ВСЕМ ДОБРОГО ВЕЧЕРА!!!

С МЗР с 9 февраля 2016 г. успехи отличные! - 5 кг на сегодняшний день. На начало ведения дневника вес 61,7 кг, сейчас 56,6 утром!!! Цель 53. Сейчас питаюсь неправильно( т.к. всего до 1000 ккал набираю. Знаю, что не права, что урезаю, но вес уходит хорошо. Занимаюсь еще и натощак каждое утро 52 мин. на велотренажере, затем растяжка и гантели 5 кг каждая минут 15-20. Потом, конечно, не кушаю 2 часа, вот и получается первый прием пищи в 12, 13 часов дня((( потом каждые 3 часа кушаю))) Тело преображается, подтянулось. Программа подсчитала сброс веса за 8 месяцев, но, думаю такими темпами за 3 месяца уложусь))) Не бросайте тапками, жестко поступаю, и уже исправляюсь,(начинала с 800) чуть-чуть прибавляю ккал. Жиры до 40 набираю, угли до 80, белки хотя бы 60 наскребаю)))