Ура-Ура-Ура!
День прошел восхитительно, сытно, быстро и задорно)) Тренировка - тоже удалась на славу, если не считать легкую усталость. Но это нормально - углей на неё не хватило. уж простит она меня

Прекрасный старт для моей цели - минус 2 кг за месяц.
Впервые за пользование сайта (с февраля месяца этого года) ставлю себе четкие рамки времени и результата.
А вы ограничиваете себя по времени в достижении желаемого веса? Прикреплен дневник питания

Целесообразно ли добирать белки протеиновыми порошками?
Люблю гарниры всякие - рис, гречка, чечевица, нут, овощи. А вот с белковыми продуктами как-то не складывается... ну не могу я в 1 присест утоптать 120 грамм куриной грудки. Максимум 60. Творог, йогурты люблю и ем, но и они не позволяют добрать белки до "зелененькой" границы. А т.к. йогурт готовлю сама, из цельного молока - жирость там не маленькая, и есть его много, соответственно тоже не могу. 
Скептически, конечно, отношусь к порошковой еде, но всё же, хотелось бы услышать ваше мнение...

Итак, сегодня впервые за период использования программы (чуть больше 2х недель) решила внести в дневник тренировку. Очень удивилась, что мой углеводный жор вписался в рамки дневной нормы калорий. 
Я занимаюсь на петлях TRX, длительность тренировки сегодня - 1ч 10 минут. Без кардио.
В дневник записала как "Аэробика интенсиваная", потому что 80% упражнений делаем на время (45 секунд работаем - 15 отдыхаем, по 3 подхода). Остальные по индивидуальному счету по 15-20 повторений.

И у меня вопрос к тем, кто проводит тренировки в зале или занимается каким-либо спортом: Вы всегда вписываете свои тренировки в дневник? Всегда ли придерживаетесь увеличенной нормы углеводов в этот день?  А то получается, я вот уже недели 2 серьёзно недобирала углей... Меня это озадачивает
И вообще: правильно ли я подобрала "название" для своих занятий? 

P.S: Ещё не вечер, воды доберу) Жиры, на мой вкус сегодня тоже в норме - из горохового супа. Я и так выбрала самый калорийный из возможных вариантов - и все равно немного не по моей реальности блюдо было (написать рецепт не могу - дядя мой супчик варил. а он любитель, мягко говоря, не постной еды)) Прикреплен дневник питания

Доброго времени суток. Решила вот опробовать этот Дневник и нахожусь в замешательстве)

До сегодняшнего дня пользовалась мобильным приложением-калькулятором калорий. Несколькими калькуляторами. Но всегда хочется попробовать что-то новенькое) а тут такая возможнось: кроме БЖУ - ещё и нутриенты разные считают - красота!

Перенесла только что данные за сегодня и тут меня озадачило::
Нет многих продуктов/рецептов. Пришлось заменять съеденное и записанное чем-то аналогичным. Хотя аналогия в этом случае весьма условна. В реальности у меня был Зеленый борщ (Борщ с щавлем НЕУЖЕЛИ ЕГО БОЛЬШЕ НИКТО НИКОГДА ВО ВСЕМ МИРЕ НЕ ГОТОВИЛ!!), хлеб из кукурузной и пшеничной муки 50/50, корейка не копчено-запеченая, а просто запеченная в специях... могу продолжать вечно, но смысл один: в приложении блюд из моей реальности не оказалось(

Согласна, моё меню слабо подходит для похудения. да и поддержание веса - не очень. Поэтому я и тут. хочу больше деталей! А тут такая досадная неожиданность.
+ если вписывать свои продукты (Например я внесла в список Мюсли) - редко когда на упаковках указывают информации больше, чем Калораж, кол-во Б/Ж/У. Это тоже искажает итоговые графики...

А Вы заполняя дневник питания часто сталкиваетесь с отсутствием нужных продуктов? Как решаете такую проблему: создаёте свой рецепт или ищите ближайший аналог?

P.S.: или, может, я просто коряво ищу в списке МЗРа?.. Прикреплен дневник питания