Пресс

Фитнес - инструктор говорит что можно и не качать, главное статика -т.е держать его всегда втянутым 

Голосую за "не качать". Ибо я ленивый

Почему нет? Для разнообразия можно.

Обязательно качать, лишним точно не будет))

Пресс это красиво!  

одного качания пресса - мало)) ... самое первое - это "рот закрыть", а то никакие "качания" не помогут

оно то можно, НО главное - не перекачать. Гипертрофированные мышцы пресса расширяют талию, а оно нам (девочкам) надо?  :o

ПТашка написал:
оно то можно, НО главное - не перекачать. Гипертрофированные мышцы пресса расширяют талию, а оно нам (девочкам) надо?

вряд ли Виктор Князь девочка

Месяц до лета слишком долго. За месяц можно перекачать не только пресс, и стать уродливым качком.   Неделька будет в самый раз, для наилучшего результата. 

Мое мнение, что надо работать на все группы мышц. Пусть они будут везде. То что можно до качаться до качка, да еще и за короткое время, это все ерунда. Joy Toy, я поняла что это шутка, но некоторые так и думают, что за месяц превратятся в бабу-мужика. Это надо годы тренировок, ПП, сушек и т.д. А крепкий пресс, даже под слоем жирка ни кому не помешает, он так же поможет вашей спине когда вы его будете качать. Мне нравится упражнения на пресс, но у меня очень быстро начинается жжение в нем и сводит ужасно, но терплю до последнего. И еще клево после пресса постоять в планке, да еще не один круг так сделать- это для меня просто жесть, но кайф потом.