Less
18.07.2020 21:05
Дневник питания за 13.07.2020
Посмотрела полтора сезона "Peaky Binders" (Острые козырьки) — очень
понравилось.
Британский криминальный драматический сериал, созданный Стивеном Найтом в 2013 году для телеканала BBC Two и повествующий о деятельности преступного клана Шелби в Бирмингеме в 1920-е годы.
В видео сполеры.
Британский криминальный драматический сериал, созданный Стивеном Найтом в 2013 году для телеканала BBC Two и повествующий о деятельности преступного клана Шелби в Бирмингеме в 1920-е годы.
В видео сполеры.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок кокос-миндаль, Савушкин |
1
|
133.2 | 8.4 | 3.8 | 15.8 |
| Итого | 120 | 133 | 8 | 3 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масляная рыба, приготовленная на жару |
75
|
140.3 | 16.6 | 7.7 | 0 |
| Рыбий жир, сардинный |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
34
|
67.3 | 2.2 | 0.4 | 13.5 |
| Итого | 113 | 243 | 18 | 12 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
33.3333
|
179.7 | 2.1 | 11.8 | 16.1 |
| Итого | 33 | 179 | 2 | 11 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
7.5
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
7.5
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 135 | 194 | 9 | 11 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Шпроты в масле. Консервы |
56
|
203.3 | 9.7 | 18.1 | 0 |
| Итого | 156 | 275 | 11 | 18 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
69
|
168.4 | 7.6 | 7.5 | 16 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
87
|
262.7 | 11.2 | 12.1 | 25 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
80
|
212.8 | 9.1 | 7.8 | 24.8 |
| Итого | 236 | 643 | 27 | 27 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
56
|
149 | 6.4 | 5.4 | 17.4 |
| Итого | 56 | 149 | 6 | 5 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1500 | 15 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2349 | 1834 | 85 | 90 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
