Less
21.07.2020 19:04
Дневник питания за 16.07.2020
Ха-ха, месяц за месяцем мать рассказывала, как все вокруг неё
болеют, а теперь всё моё семейство едет ко мне! Со своим северным
вирусом.
Тем временем в Барнауле и Алтайском крае совсем беда с короной.
Тем временем в Барнауле и Алтайском крае совсем беда с короной.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок кокос-миндаль, Савушкин |
1
|
133.2 | 8.4 | 3.8 | 15.8 |
| Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой |
5
|
23.2 | 0.4 | 0.9 | 3.2 |
| Итого | 125 | 156 | 8 | 4 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
42
|
175.1 | 3.2 | 4.1 | 31.2 |
| Шелковица (Варка без слива) |
25
|
12.2 | 0.2 | 0.1 | 2.8 |
| Сироп магазинный (смородина, шиповник) |
50
|
130 | 0 | 0 | 32.5 |
| Итого | 117 | 317 | 3 | 4 | 66 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
50
|
225.5 | 3.2 | 8.4 | 34.3 |
| Малиновое пюре с семенами, без сахара |
50
|
27.5 | 0.6 | 0.5 | 3.6 |
| Варенье из яблок |
20
|
53 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
| Итого | 120 | 306 | 3 | 8 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы |
300
|
280.8 | 18.9 | 7.5 | 33.6 |
| Угорь речной горячего копчения |
50
|
193 | 7.9 | 18 | 0 |
| Семга домашняя |
50
|
80.2 | 9.3 | 3.8 | 2.3 |
| Панировочные сухари |
10
|
39.5 | 1.3 | 0.5 | 6.7 |
| Итого | 410 | 593 | 37 | 29 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 70% "Россия щедрая душа" |
15
|
82.4 | 1.4 | 5.9 | 5.4 |
| Итого | 15 | 82 | 1 | 5 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде |
165
|
99 | 2 | 0 | 23.4 |
| Итого | 165 | 99 | 2 | 0 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 100 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1250
|
12.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 1250 | 12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2302 | 1619 | 57 | 53 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша Иванова
21.07.2020 19:16
так вы семейству расскажите поучительную историю про бабку без
маски на почте
Less
22.07.2020 10:11
Маша
Иванова, нет смысла нести тому, кто не готов усвоить.
Лучшие рационы
2025-01-09
Калорийность: 1140 кКал
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
2025-01-14
Калорийность: 1189 кКал
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025
Доброго времени суто...
13-01-2025
Дневник питания за 13.01.2025
64-й день взятия себя в руки.
39-й день новой конц...
Новые рецепты
