Елена Елина
23.08.2016 14:55
Калорийность - 58.4 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 555 г |
| Сметана 15,0% жирности | 156 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 123 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Молодой кабачок помыть, обсушить. Не срезая кожуры порезать на
кружки толщиной 1 см. Так как в кабачках много воды, необходимо от
неё избавиться. Для этого получившиеся кружочки складываем в чашку,
солим и ставим под гнёт на 15−20 минут, чтобы вышла ненужная влага.
В это время смешиваем сметану, измельченный чеснок и базилик (можно
использовать сушеный). Теперь режем помидоры кружками в 0,5 см.
Слегка смазываем противень маслом, раскладываем кабачки,
выкладываем на них часть сметанного соуса, сверху кружки помидор.
Помидоры сверху тоже смазываем оставшейся сметаной. Противень с
кабачками отправляем в духовку нагретую до 180 градусов на 25-30
минут. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.4 кКал | 3.47% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 3.9 г | 6.96% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 85.2 г | 3.75% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
5.8%
b-car
3.2%
В1
2.3%
B2
3%
Холин
0.4%
B5
4.4%
B6
6.5%
B9
3.7%
B12
~
C
8.9%
D
0.2%
E
2.1%
H
1.2%
вит.К
3.5%
PP
4.8%
Калий
10.3%
Ca
4.4%
Si
~
Mg
3.6%
Na
14.8%
P
3.8%
Cl
12.6%
Fe
3.6%
I
0.4%
Co
14.1%
Mn
3%
Cu
2.8%
Mo
2.6%
Se
0.7%
F
0.1%
Cr
1.9%
Zn
0.6%
13
43
Елена Елина
06.08.2016 18:51
Калорийность - 82.3 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фасоль (стручок) (Варка) | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 75 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Описание:
Стручковую фасоль промыть, удалить кончики, поломать на 2-3 части. Затем залить водой так, чтобы чуть-чуть не покрыть фасоль. Варить до выкипания воды. После положить сливочное масло и припустить до готовности (размягчения) фасоли. Потом добавить порезанную зелень, потушить и добавить чеснок (1 зубчик). Залить взбитым яйцом, потомить и убрать с огня. Кушать фасоль лучше в холодном виде. Приятного аппетита!
Стручковую фасоль промыть, удалить кончики, поломать на 2-3 части. Затем залить водой так, чтобы чуть-чуть не покрыть фасоль. Варить до выкипания воды. После положить сливочное масло и припустить до готовности (размягчения) фасоли. Потом добавить порезанную зелень, потушить и добавить чеснок (1 зубчик). Залить взбитым яйцом, потомить и убрать с огня. Кушать фасоль лучше в холодном виде. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.3 кКал | 4.89% | |
| Белки | 3.6 г | 4.74% | |
| Жиры | 5.8 г | 10.36% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
| Вода | 83.5 г | 3.67% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
18.3%
b-car
14.1%
В1
3.5%
B2
9.3%
Холин
6.9%
B5
6.8%
B6
7.9%
B9
7.3%
B12
2.3%
C
20%
D
3.7%
E
3.4%
H
5.8%
вит.К
46.3%
PP
6%
Калий
10.4%
Ca
6.9%
Si
~
Mg
6.3%
Na
2.3%
P
9.2%
Cl
1.2%
Fe
7.3%
I
2.3%
Co
25.3%
Mn
5%
Cu
4.5%
Mo
1.1%
Se
8.1%
F
0.3%
Cr
1.9%
Zn
3.4%
3
Елена Елина
05.08.2016 08:52
Калорийность - 67.5 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 200 г |
| Мороженое, молочное | 50 г |
| Клубника, сырая | 30 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Клубнику измельчить в блендере. Влить молоко, добавить мёд и
мороженое. Взбить. Вылить в стакан, украсить ягодами. Приятного
аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67.5 кКал | 4.01% | |
| Белки | 2.8 г | 3.68% | |
| Жиры | 1.7 г | 3.04% | |
| Углеводы | 10.3 г | 4.7% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 84.4 г | 3.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
1.2%
b-car
0%
В1
1.5%
B2
6.7%
Холин
0.1%
B5
0.3%
B6
0.4%
B9
1.5%
B12
~
C
7.4%
D
~
E
0.3%
H
0%
вит.К
0.2%
PP
3.6%
Калий
5.7%
Ca
10.9%
Si
~
Mg
3.5%
Na
3.4%
P
10.4%
Cl
3%
Fe
0.9%
I
4.2%
Co
6.3%
Mn
2.4%
Cu
1.4%
Mo
4.9%
Se
1.3%
F
0.4%
Cr
2.8%
Zn
2.5%
2
2
Елена Елина
03.08.2016 10:00
Калорийность - 309.7 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 11.7 г; углеводы - 47.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 130 г |
| Овсяные отруби, сырые | 30 г |
| Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 25 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Семена льна | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Такое печенье пеку для детей.
Сливочное масло (25 гр.) растопить на небольшом огне и немного остудить.
Яйцо слегка взбить с сахаром (1 столовая ложка), влить растопленное масло, положить холодную сметану (15% 2 столовые ложки), молотое льняное семя (1 чайную ложку), отруби (1/3 стакана), изюм, ржаную муку (1 стакан) и соду (0.5 чайной ложки).
Все смешать ложкой.
На стол насыпать немного ржаной муки, выложить тесто и раскатать, а лучше размять руками.
Разрезать пласт на кусочки.
Выпекать на смазанном противне 20 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
Сливочное масло (25 гр.) растопить на небольшом огне и немного остудить.
Яйцо слегка взбить с сахаром (1 столовая ложка), влить растопленное масло, положить холодную сметану (15% 2 столовые ложки), молотое льняное семя (1 чайную ложку), отруби (1/3 стакана), изюм, ржаную муку (1 стакан) и соду (0.5 чайной ложки).
Все смешать ложкой.
На стол насыпать немного ржаной муки, выложить тесто и раскатать, а лучше размять руками.
Разрезать пласт на кусочки.
Выпекать на смазанном противне 20 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 309.7 кКал | 18.39% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 11.7 г | 20.89% | |
| Углеводы | 47.1 г | 21.51% | |
| Пищевые волокна | 7 г | 35% | |
| Вода | 27.6 г | 1.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
10.1%
b-car
0.8%
В1
19.3%
B2
9.4%
Холин
8.6%
B5
8.1%
B6
7.6%
B9
7.2%
B12
2.7%
C
0.1%
D
4.6%
E
7.5%
H
8.8%
вит.К
0.3%
PP
10.1%
Калий
13.5%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
15.3%
Na
37.6%
P
26.7%
Cl
1%
Fe
15.7%
I
3.2%
Co
15.4%
Mn
58.5%
Cu
17.1%
Mo
5.2%
Se
17.7%
F
0.6%
Cr
1.2%
Zn
9%
6
4
Елена Елина
27.07.2016 17:41
Отдых на природе не способствует похудению, а наоборот
сбивает с установившегося ритма. Тем более это чаще всего шашлык,
бутерброды. После поездки на озеро с двумя ночевками поправилась на
килограмм. Сейчас ем много, не могу ограничить потребление
калорий.
Надо перемерить платья, может появится мотив. Хотя вещи, что маловаты, покоятся в шкафу и не очень волнуют: ведь можно носить другие...
Надо перемерить платья, может появится мотив. Хотя вещи, что маловаты, покоятся в шкафу и не очень волнуют: ведь можно носить другие...
3
15
