Во всем нужен здравый смысл. Говорят: `доверь дураку молиться, он и лоб разобьет`. И про похудение т...

Во всем нужен здравый смысл. Говорят: "доверь дураку молиться, он и лоб разобьет". И про похудение также: к любой системе/диете нужно подходить с умом. Счет калорий не должен владеть моей жизнью: в ней есть место и посиделкам на природе с шашлыками, и походам в кафе с любимым, без напряженных подсчетов в процессе. Прийти домой и примерно прикинуть в программе калораж - да, портить вечер выяснением калорий - нет. Диета должна быть вкусной, нельзя демонизировать те или иные продукты - потому что чем больше мы себе запрещаем, тем больше хочется, и эти подавленные желания вызывают расстройства пищевого поведения. Если чего-то дико хочется, надо это съесть, иначе еда завладеет моими мыслями. В то же время не стоит давиться полезной, но невкусной едой. Слушать свое тело, а не есть по привычке. Впихивать в себя завтрак, а потом не мочь уснуть от бурчания живота - негуманно по отношению к своему телу. Здравый смысл - моя религия.