Питание во время беременности

я думаю, что тут вам лучше с врачом советоваться, а не с нами)) просто это очень тонкая структура и рисковать не стоит

Ох, беременность - это сложно. Ибо прибавка веса идёт, и отличить нужный и полезный ребёнку привес от лишнего жира сложно.
Всё ж таки 2200 - это общая рекомендация, сайт более точно именно для вас рассчитывает, ну а совсем-совсем точно может сказать врач ( а может и не сказать, а отделаться теми же общими 2200-2500). Так что для начала ориентируйтесь на рекомендации МЗР.

И не паникуйте когда увидите что на рекомендуемых 2000 вы будете терять вес.
Это будет до 12 недель.Затем пойдут прибавки. В норме прибавка в весе 300-400 грамм за неделю, не больше. В разные триместры разные нормы прибавки в весе.

Да, мне гинеколог много чего наоветовала, а если при консультации еще и школа беременных имеется, то это просто класс! Я ужасно себя вела в период беременности, ужасно питалась, за что мне до сих пор стыдно, важно разнообразно питаться, особенно кушать зелень (фолиевая кислота) , овощи ( витамины, клетчатка) , макароны, рис , фрукты-энергия, желаю вам здоровья и разумности! 

Оксана Голуб написал:
Как вы для себя нашли золотую середину в питании во время беременности?

Я так и не нашла, не смотря на то что перед этим 9 месяцев жила на ПП и булки не ела вообще......уже на 3-ей недели меня от голода складывала пополам и пока не поем булку с маслом и медом ходила голодная......до этого я реально не знала что такое ГОЛОД.....потом конечно отпустило...недель так  через 5....но меня уже было не остановить ....я старалась.....но попытки мои были тщетны.....Сейчас бегает вечно голодное двух летнее создание....легче одеть чем прокормить....и булки его любимая еда . Но Вам  Удачи! Слушай те себя ...ну или животик

Поздравляю Вас с таким замечательным событием!

Пост довольно старый и у автора уже должен быть приличный срок. Я на этой неделе тоже узнала о своём интересном положении) 
Вот возник тот же вопрос - как правильно питаться при беременности? 
Оксана, вы уже сделали для себя какие-то выводы по поводу питания? Может что посоветуете. 

Я не считала

Я вот в первую беременность правильно питалась, ребенок родился рослый, крупный.
Во вторую жрала, как ... , ребенок родился рослый крупный.
Так что тут плюс-минут 100 ккал точно ничего не решат ))

Поздравляю! Я в беременность не считала, ела "что ляля захочет")) Стала считать, когда родила.

Моя подруга на на двадцатой неделе ушла с сайта  вообще. Родила мальчика, вернулась. Вас я поздравляю! 

Наталия Лучникова, я бы не рассчитывала на рекомендации МРЗ, лучше довериться курирующему врачу, во избежание послеродовых последствий матери и ребенка.  В этом случае, самодеятельность не рекомендуется.