Доброго времени. Ровно месяц с МРЗ. Минус 2,6 кг. Стараюсь записывать всё питание. Есть срывы. Минер...

Доброго времени. Ровно месяц с МРЗ.  Минус 2,6 кг. Стараюсь записывать всё питание.  Есть срывы. Минеральных веществ и витаминов так до 100 ни разу и не набрала.  Калорийность старалась держать в предложенном коридоре.  Всем спасибо за поддержку.  Работаем дальше... 

 5 
 12
med-ved 05.12.2016 03:22
Наталья Барахтина написал:
Есть срывы

Забываете записать, что ли?
med-ved, нет, писать не забываю, могу сьесть что-то не по плану, потом запишу конечно, но все показатели сразу летят)))
med-ved 05.12.2016 13:08
Наталья Барахтина написал:
но все показатели сразу летят)))

это как? вместо -600 получается +100? Ну похудеете на день позже, не за 100 дней а за 101. Это такая беда?
Мы живые люди и у нас меняется аппетит, бывают неожиданные события, и т.д. 
Не думайте, что сейчас вы "посидите на диете" и похудеете, а потом будете снова жрать как раньше и останетесь худой. Поэтому сразу стройте режим, в котором сможете жить всю жизнь, и если у вас часто есть незапланированные события, рассчитывайте, что они будут всегда.
Или просто оставляйте каждый день пустые 100-300 ккал под незапланированные чипсы или пиццу, чтобы худеть, не исключая их.  
med-ved, Стараюсь...Спасибо за комментарий
Лена 05.12.2016 17:36
Вы молодец! Результат есть- это главное. А что насчет срывов- все мы люди. 
Лена, спасибо за поддержку 
Лена 06.12.2016 10:05
Наталья Барахтина, Пожалуйста
Мария Рокфор 06.12.2016 10:55
Начало хорошее, продолжайте) Удачи
Lyuda 06.12.2016 11:01
 
Lulu S 06.12.2016 13:15
Удачи Вам! 
Нина 06.12.2016 13:36
удачи)
Сабина 06.12.2016 13:36
успехов вам.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты