Оладьи банановые низкокалорийные

Калорийность - 181.3 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 23.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные Отруби	15 г
Банан	94 г
Овсяная Мука	5 г
Яйцо куриное	55 г
Сода пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Описание

Отруби, банан,муку,яйцо смешать в блендере(или взбить вилкой)

Добавить соду

Жарить на сковороде, смазанной несколькими каплями масла( если не антипригарная)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	181.3 кКал	10.77%
	Белки	8.3 г	10.92%
	Жиры	5.6 г	10%
	Углеводы	23.5 г	10.73%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	26.8 г	1.18%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.5%

b-car

1.6%

В1

1.8%

1.9%

Холин

1.3%

3.4%

12.8%

1.7%

B12

7.5%

1.8%

вит.К

0.3%

Калий

9.3%

0.5%

7.1%

1.6%

2.4%

2.2%

9.1%

1.2%

0.8%

Виктория Т 08.11.2016 17:54

а я еще проще делаю: мну вилкой банан, вбиваю яйцо и жарю. вкусно

Оксана 08.11.2016 18:04

это я мукой и отрубями калорийность добираю))

Яна Яна 08.11.2016 18:17

Виктория Т, банан + яйцо = ОвсяноБлин ))

Яна Яна 08.11.2016 18:18

Яна Яна, ой)) у вас без овсянки))

Натали 08.11.2016 21:25

Попробуем