Оксана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана

16.11.2016 12:29

Овсяноблин

Калорийность - 105.3 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан	100 г
Овсяная Мука	5 г
Молоко 2%	20 г
Яйцо куриное (белок)	34 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	56 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 10 мин

Описание

Муку смешать с яйцами с одним желтком

Добавить молоко

(по желанию можно еще соду на кончике ножа и сах.зам 1 гр)

Вылить на сильно разогретую сковороду

Нарезать банан и положить на одну половину блина

Когда блин поджарится сложить его в двое.

Сверху полить сиропом или добавить джем.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	105.3 кКал	6.25%
	Белки	6.3 г	8.29%
	Жиры	3.4 г	6.07%
	Углеводы	12.2 г	5.57%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	53 г	2.33%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6

A

8.8%

b-car

1.4%

В1

2.4%

B2

7.8%

Холин

14.3%

B5

9.3%

B6

10.9%

B9

1.7%

B12

4.6%

C

5.3%

D

5.9%

E

2.3%

H

10.8%

вит.К

0.3%

PP

6.9%

Калий

8.1%

Ca

1.8%

Si

~

Mg

5.8%

Na

3.9%

P

8.1%

Cl

1.8%

Fe

5.3%

I

3.6%

Co

26.7%

Mn

6.8%

Cu

2.2%

Mo

2.3%

Se

16.2%

F

0.4%

Cr

2.1%

Zn

3.1%

15

27

Адриана 16.11.2016 13:00

пробовала похожий. хочу вот сама попробовать) только вы не написали сколько муки нужно

Оксана 16.11.2016 13:03

5 грамм,откройте рецептик)

ирина владимировна 16.11.2016 13:21

Их здесь всяких видов видели -http://health-diet.ru/find/index.php?text=%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%...
как и кексов -http://health-diet.ru/find/index.php?text=%D0%BA%D0%B5%D0%BA%D1%81+%D0%B7%D0%B0+5+%D0%BC%D0%B8%D0%BD...
Я этот блин делаю с любыми хлопьями , все таки разнообразие...

Нина Гвоздева 16.11.2016 13:39

Я что-то не поняла. В рецепте указано одно целое яйцо и один белок, а в тексте пишите: 1 желток и одно целое яйцо.

Оксана 16.11.2016 13:54

Нина Гвоздева, ошибка в тексте вышла.1 яйцо целое с желтком+белок.так.

Алена Павлова 16.11.2016 14:04

Очень люблю овсяноблин))

Светлана 16.11.2016 17:19

спасибо за рецепт Дарю цветочек

Дарю цветочек

Lulu S 16.11.2016 18:32

Спасибо!

Олег 16.11.2016 18:44

Хорошо

Оксана 16.11.2016 20:34

пожалуйста)

Natalya_Donich 16.11.2016 21:58

Спасибо за рецепт!

Людмила 17.11.2016 17:31

Ольга Богданова 17.11.2016 18:23

Спасибо за рецепт!)

Оксана 17.11.2016 21:34

пожалуйста))

Татьяна Пушкарева 17.11.2016 21:46

Хорошо

Наталья 18.11.2016 06:33

Спасибо за рецепт!

Надежда Аноничева 18.11.2016 07:03

спасибо за рецепт!

Nadin 18.11.2016 22:24

Попробую! Cпасибо

Дарья Ильенко 18.11.2016 22:59

Фотка красивая. Возьму-ка на заметку, может, и ребёнку скормить удастся?

Лариса Панкратова 19.11.2016 08:48

Спасибо за рецепт!

Радужная 19.11.2016 09:20

Хорошо

Дарю цветочек

Вита 23.11.2016 12:31

ирина владимировна, спасибо за подсказки! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Алла 23.11.2016 13:49

Спасибо за рецептик!

Екатерина Пуговкина 24.11.2016 12:12

отличный завтрак овсянкой Хорошо

Хорошо

Fit&Healthy_Girl 29.11.2016 17:30

супер

Хорошо

Надежда Антонцева 09.01.2017 08:06

сегодня буду готовить,спасибо!!

Елена Богданова 09.01.2017 08:08

Спасибо за рецепт)

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Творожники с бананом

Автор Ира

Фаршированный кальмар

Автор Mandarinka Masha

Шампиньоны прижаренные

Автор Наталья