Про сон

Достаточно ли спать 6 часов в сутки для нормального процесса похудения? Или это маловато? Какие мнения есть

Татьяна Козырева 02.06.2017 08:09

Если вам достаточно и вы хорошо себя чувствуете, то в чем проблема?

Анна Сафарова 02.06.2017 08:12

Это мало. Организм начинает восполнять недостаток сна углеводами, что делает процесс похудения более сложным. А если вы следите за углеводами и не переедаете, то недостаток сна может привести к депрессии и срыву, а то и набору еще большего веса.

Галина Палько 02.06.2017 08:22

Чем больше поспала - тем меньше съела.

Особенно в выходные, я регулярно просыпаю завтрак, соответственно на ужин могу себя чем нибудь и побаловать (в рамках коридора, остается запас утренних калорий)

Виктория 02.06.2017 08:46

Мне кажется это все индивидуально, если высыпаетесь и нет коматоза то да

Вечная диетчица 02.06.2017 08:46

Татьяна Козырева, тоже считаю, что надо смотреть по ощущениям: если человек высыпается за 6 часов - то и на здоровье.
Светлана Ромашка , а если чувствуете себя невыспавшейся, то стопудово накрывает постоянное чувство голода - оно выматывает всю душу: и есть хочется, и похудеть хочется, при таком раскладе лучше побольше поспать))

Виктория Т 02.06.2017 08:48

6 часов - в принципе мало для здорового сна. мое мнение)

AmyFarrahFowler 02.06.2017 09:06

Мне кажется, что все индивидуально. Если вам самой нормально, хорошо себя чувствуете, значит все ок. Главное успеть выспаться.
У меня, например, недосыпание компенсируется перееданием..

Татьяна дочь Павла 02.06.2017 09:20

Раз на раз не приходится.Иногда после 6 часов сна бодро себя чувствуешь,иногда надо поспать и подольше,если,конечно,есть возможность.

Лана 02.06.2017 09:28

Я стараюсь спать 8 часов

Татьяна Лазовик 02.06.2017 09:59

Мне кажется, что 6 часов мало) И при недосыпании замедляется метаболизм. И, раньше ляжешь спать - меньше сожрешь)))

Сабина Антоненко 02.06.2017 10:39

Взрослому человеку спать нужно не меньше 7-8 часов. А мне чтоб выспаться нужно 9. И больше поспать не могу- просыпаюсь на автомате.

Alex_ndra 28.06.2017 16:04

Вкусно и просто!

Alex_ndra 28.06.2017 16:04

Alex_ndra, не туда, ошиблась постом Смущаюсь

Влад и Мир 28.06.2017 16:10

Очень интересная висцеральная теория сна, почитайте в нете.

Маргарита 28.06.2017 16:20

Это мало. Знаю по себе. Засыпаю после 24., просыпаюсь в 5-6 утра. Мучительное состояние на весь день обеспечено. Если поспать хотя бы до половины седьмого - всё нормально. От снотворного ещё хуже.

Наталья Данина 28.06.2017 16:55

Я себя хорошо чувствую, когда сон длится 7 часов, но я хронь по недосыпу, это плохо.

Дарья 28.06.2017 17:15

Я бы сказала, что это мало. Но у каждого все индивидуально. Мне точно это мало. Моя норма 8 часов для отличного самочувствия. Если вы не при таком количестве не спите на ходу, и все у вас отлично, то значит гуд.