Добрый день! Как же трудно первое время сдерживать себя в плане еды! Никогда много не ела, и считала себя в норме, пока не взвесилась-обмерялась по-честному, а не на глазок))). И ведь ничего лишнего!!! Но цифры говорят об обратном: при росте 168 было еще 5 лет назад 58 кг, обхват талии 76. На начало пользования МЗР: 65 кг и 96 см!!! И ведь ничего нигде не висит...только одежку в обтяг не надеваю..
Моя цель: 56 кг и 76 объем талии. Расчет по МЗР - до сентября. Но меня удивили сегодняшний вес: 63,1, т.е минус 1,9. Как я поняла из теоретического курса - это слишком резко. Но мой рацион чуть превышает количество рассчитанных калорий...я только сдерживаюсь, чтобы не наесться перед сном и все... Что не так???