Печень куриная и шпинат

Калорийность - 119.5 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 7 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Печень куриная	200 г
Морковь	45 г
Лук репчатый	1 Штука
Оливковое масло	1 Столовая ложка (&quo...
Шпинат	70 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г
Перец красный молотый острый	2 г
Вода	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Описание

1. Наливаем масло , греем Сковорода
2. Жарим лук до золотинки
3. добавляем печень
4. солим , перчим .
5 Жарим 10 мин на тихом огне.
6 добавим водички и морковь , накрываем крышкой ещё на 5 мин .
7. Добавляем шпинат и под крышкой ещё 5 мин .
8. Готово .

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	119.5 кКал	7.1%
	Белки	10.7 г	14.08%
	Жиры	7 г	12.5%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	74.9 г	3.3%