Хорошо сегодня покушал!))) Выкладываю на обозрение свой дневник! Прикреплен дневник питания

Дорогие форумчане! Мне очень нужна Ваша помощь! Участвую в спортивном конкурсе! Много потрачено времени, сил, упорства! Сегодня открыто зрительское голосование, я участник под номером 13! Оцените, пожалуйста, мои старания. Если понравится результат, то попрошу проголосовать за меня. Важен каждый голос! Спасибо за понимание.  Ссылка на группу в вк https://vk.com/silowatt голосование в обложке группы.
P.S. за два месяца скинул более 10кг.

Представляю на Ваше обозрение мой рацион питания и кардио тренировку за вчерашний день! Прикреплен дневник питания

Всем привет!) Представляю на обозрение мой субботний рацион и тренировки!))) Всем хорошего отдыха! Прикреплен дневник питания

Стало более менее получаться исключать углеводы в вечерние приемы пищи. Наелся творога, все равно голодный как собака! Мяса жииррного хочу!!!! Прикреплен дневник питания

Хорошо сегодня покушал! Рационщики! Подскажите, пожалуйста, возможно ли подсчитать энергозатраты, допустим катания на сноуборде? Прикреплен дневник питания

Дорогие девушки, женщины, поздравляю Вас с этим замечательным праздником весны Международным Женским Днем! От всей души желаю вам счастья, улыбок, прекрасного настроения! Красоты, вечной молодости! Достигать немыслимых успехов, добиваться новых высот, самореализации! Будьте счастливы!!!!

Медленно но верно иду к цели! Со 02.03 по 07.03 минус 1 кг!) Немного приболел, пропустил пару тренировок, вчера начал активные занятия. Вот мой отчет за вчерашний день. Прикреплен дневник питания

Мой первый рабочий день на сайте! Скорректировал количество потребляемой пищи с учетом цели. Очень понравилось, что все можно посчитать до мелочей, каждую слопаную крошку, каждый выжатое повторение на тренировке. Все круто!))) Прикреплен дневник питания

Всем привет! Народ, подскажите, допустим, пищевая ценность сухого риса на 100 грамм 330 ккал, после варки получается уже не 100, а 400 грамм, я съедаю 200 грамм, в дневник питания заносить как 50 грамм?