Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша "4 злака с пшеничными отрубями" (Увелка) |
60
|
216 | 7.2 | 1.2 | 43.8 |
Слива (садовая) |
30
|
14.7 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
Яйцо куриное (вареное вкрутую) [Яйца] |
50
|
80 | 6.5 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 470 | 310.7 | 13.9 | 7.1 | 47.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко ультрапастеризованное (Летний Луг) |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Салат "Полезный перекус" |
150
|
84.5 | 12.8 | 1.2 | 5.4 |
Итого | 350 | 204.5 | 18.8 | 7.6 | 14.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша на воде |
150
|
163.5 | 4.7 | 0.6 | 33.3 |
Куриная грудка вареная [Мясные продукты] |
100
|
137 | 29.8 | 1.8 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 600 | 304 | 34.5 | 2.4 | 34.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик "Овсяный с бананом" (Петродиет) |
20
|
74 | 0.8 | 0.6 | 16.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 370 | 77.5 | 0.8 | 0.6 | 17.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон куриный |
150
|
22.5 | 3 | 0.8 | 0.5 |
Яйцо куриное (вареное вкрутую) [Яйца] |
50
|
80 | 6.5 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 700 | 102.5 | 9.5 | 6.6 | 0.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы хрустящие "Пикантные" (Сладкая жизнь) |
10
|
32 | 1 | 0.2 | 6.7 |
Сыр "Тофу классический" (Li Ming) |
30
|
21.9 | 5.1 | 1.5 | 0.9 |
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
400
|
352 | 0.8 | 0 | 20 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 1035 | 427.4 | 7.8 | 1.8 | 31.5 |
Итого за день | 3525 | 1426.2 | 85.3 | 26.1 | 147.1 |
а открытыми
Алиса в стране Чудес написал:
если добавить в салат 5 грамм петрушки, то 100% набор витамина К (который помогает транспортировать кальций прямиком в кости, а не откладывать где-то в другом месте, например в сосудах)
Lyolik Valmont написал:
, каждое утро занимаюсь зарядкой, но совсем не разбираюсь, какие мышцы задействованы и как это отмечать в дневнике тренировок.
Наталья написал:
а можно ли петрушку есть парням? Вы не знаете? Мне очень нужно, для сына
Марина Екатеринбург написал:
солнечные ванны
Наталья написал:
петрушку есть парням?
Марина Екатеринбург написал:
Где больше всего кальция и йода?
Удачи