Дневник питания за 07.04.2021

Отвела ребёнка в сад, вернулась домой, и вырубилась.... проснулась в час дня. Какой кайф! Соответсвенно завтрак был у меня только в 2 часа )))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	33	91.4	3	0.4	18.7
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	45	114.3	10.9	7.2	1.2
Индейка, только мясо, запечённая	60	95.4	17.4	2.3	0
Вафли с жировыми начинками	16	86.7	0.6	4.9	10
Вода	500	0	0	0	0
Блины со шпинатом	40	99.5	3.3	6.2	7.4
Итого	794	759	58	40	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега	1	15	0	1.5	0
Масло Вечерней Примулы [Solgar]	1	15	0	1.5	0
Бульон из шеи индейки	600	75	10.2	3.6	0
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива)	6	11.2	0.4	0.1	1.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1109	116	10	6	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Шампиньоны (Жарка)	50	12.6	2	0.5	0
Сельдерей (Жарка)	70	7.1	0.6	0.1	1
Яйцо куриное (Жарка)	149	226.2	18.9	16.3	1
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	10	35.5	0.9	0	7.8
Вода	400	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	60	202.2	1.3	21	1.9
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Соевый соус	8	4.2	0.7	0	0.3
Итого	857	598	25	48	16
Итого за день	2760	1473	94	95	55