МОЛОКО СО СПЕЦИЯМИ
Если регулярно употреблять на ночь стакан тёплого молока с «женскими» специями, то выравнивается гормональный фон, нормализуется менструальный цикл, сглаживается ПМС, уходят стрессы и нервные напряжения. 
• Молоко с Кардамоном - стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.(хорошо пить как утром, так и вечером)
• Молоко Шафраном –  стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье «Шафранового молока» избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.(его добавляют в молоко рано утром)
• Молоко с Корицей -  вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию, устранит утреннюю сонливость и улучшит настроение ( лучше пить утром)
• Молоко и Куркума -  полезна для печени и борется с морщинами. Куркума – специя, которая очень полезна для суетливого человека, или для того, кто не может спокойно принять необходимое решение. Она помогает более спокойно относиться к жизненным неприятностям и избавляться от раздражительности.(лучше пить на ночь)
• Молоко и Имбирь -  «чистит» организм и улучшает иммунитет. (лучше употреблять утром)
• Молоко и Мускатный орех - снимает головную боль, тонизирует и улучшает память, избавит от бессонницы и чувства усталости  (лучше пить на ночь)
 

Многие специалисты утверждают, что успех вашего похудения на прямую  зависит от стадии  цикла (менструального).

1-я ФАЗА (длится примерно 2 недели, а начинается на 2, 3 день вашей менструации). На данном этапе цикла, гормоны эстрогенов, содержащиеся в женском организме,  постепенно увеличиваются, благодаря чему мы начинаем чувствовать  себя необыкновенно энергичными, активными  и бодрыми. Физиологи утверждают, что это достаточно благоприятное  время для диет, так как в данный период взаимообменные  процессы в нашем организме осуществляются более интенсивно и результат впечатляет.

2-я ФАЗА (берет свое начало с 5-го дня цикла). Это так называемая «нейтральная» фаза. Вы можете продолжать сидеть на  диете, однако следует отметить, что частота приступов голода с вами сравнительно возрастет. В связи с этим, попытайтесь как можно больше двигаться, перейдите на более активный образ жизни.

3-Я ФАЗА (начинается за неделю до критических дней). Садиться на диету во время предменструального синдрома не рекомендуется, вам и без нее нелегко. А если еще вдобавок откажитесь от любимой пищи, то наверняка изведете окружающих вас людей своим плохим депрессивным настроением. Однако это не означает, что необходимо «уничтожать» весь ассортимент кондитерских «вкусняшек», просто нужно немного побаловать себя любимую, но в мерах разумного.

Источник: https://slimim.com/4650/moonlight-kalendar/

рост 171 см
первоначальный вес- 65,3 кг
вес, перед диетой- 58,2
объем груди- 85
объем талии- 64
объем бедер- 90