Ollin

20.06.2017 18:59

Прочитала пост о том, что вес стоит на месте, и вспомнила свои давние метания по этому поводу. Вот т...

Прочитала пост о том, что вес стоит на месте, и вспомнила свои давние метания по этому поводу. Вот так встаешь с утра, со всех ног к весам бежишь, а там 61 вместо вчерашних 60,5. Боль, тлен, ну как же так?! Я ведь так старалась, и "вредностей" себе не позволяла Плачу

Вот от этого и теряется желание продолжать. Столько усилий прикладываешь, а все без толку.

К счастью, потом я наткнулась на метод медианы. С ним-то и стало понятно, что вес снижался, просто не линейно. Потому как он может меняться под воздействием разных обстоятельств - вода задержалась, например. Из-за таких колебаний создается ощущение, что вес топчется на месте. Худеющие сетуют на плато, хотя на самом деле его может и не быть.

Суть метода такая: взвешиваться нужно каждый день натощак. Все значения записывать, а в конце недели анализировать 7 полученных значений и расставлять их в правильном порядке. Например:
пн - 60
вт - 60,5
ср - 60,6
чт - 60,1
пт - 60,2
сб - 60
вс - 60,2

Теперь полученные значения выстраиваем по убыванию:
1) 60,6
2) 60,5
3) 60,2
4) 60,2
5) 60,1
6) 60
7) 60

Медианой будет четвертое значение - 60,2. Это средний вес за неделю. Следующая неделя записывается по такому же принципу. Допустим, мы нашли 7 значений, расположили их по убыванию и нашли медиану (4-е число). Например, оно равно 59,9. Это средний вес 2-й недели. Сравниваем со средним весом 1-й недели:

60,2 - 59,9 = 0,3 гр.

Значит, мы похудели на 300 грамм. Да, это немного, поэтому динамика иногда незаметна. Но все же процесс идет, а значит, нет поводов терять мотивацию)

Елена 20.06.2017 19:16

Интересная методика Широкая улыбка

Elena Demopoulou 20.06.2017 19:27

Спасибо за пост,интересная методика

Ольга Прокопенко 20.06.2017 19:33

Меня лично совсем не напрягает вставать каждое утро на весы, но это только весы, они констатируют факт, непонятно, зачем из-за этого расстраиваться и переживать эмоции и придумывать методики. От очередной системы взвешивания веса меньше или больше не станет. Это же даже не диагноз))))

ALF@ 20.06.2017 19:35

А ещё можно пришпилить на стенку листочек в клеточку и выстраивать линейный график функции "дата-масса" Взвешиваться можно хоть 2 раза в день, до и после сна. Можно написать сверху " где то тут моя Медиана" Впрочем одного визуального анализа графика фунции будет достаточно.)) а если серьёзно, частое взвешивание оттолкнуло меня от картошки в своё время. может это личное, но картошка дает мне уверенный привес и сгонять потом было непросто. Так что поддерживаю, взвешиваемся на здоровье, никуда не спешим и анализируем достигнутые хорошие результаты. Да, добавить рекомендую объём талии, ибо когда вес не уходит а талия уменьшается, это оч.хорошо.

Юля Сулейма 20.06.2017 19:38

Интересная идея) спасибо!

Ollin 20.06.2017 20:03

Этот метод для тех, кто хочет прикладывать конкретные усилия и получать конкретные результаты, а не танцевать с бубном и выдавать размышления вроде "Привес из-за луны в Тельцах" или "Наверное, ем слишком много соленой рыбки, вот 10 килограммчиков водички и задержалось". Мнимое плато у многих отбивает все желание продолжать начатое. Так и худеют из года в год - "посижу недельку на кефире, ой опять ничего не вышло".

Ollin 20.06.2017 20:06

Ольга Прокопенко, эта "очередная" система взвешивания дает возможность вовремя скорректировать рацион, чтобы не жаловаться потом на убитую обменку и отсутствие результатов. Да, кого-то не расстраивает лишний вес, и это прекрасно С улыбкой

. Мой пост направлен на тех, для кого плато - повод закончить диету и плакать над шоколадками.

Ollin 20.06.2017 20:27

ALF@, это вы хорошо сказали)

Nadin 20.06.2017 20:57

Интересная методика!

Татьяна 20.06.2017 22:13

И мне понравилась, буду применять

Маргарита 20.06.2017 22:38

Взвешиваюсь каждое утро, но записываю только новый результат. Так и получается - 300 грамм в неделю. На привесах уже давно не зацикливаюсь, потому что уже даже просто встав на ноги утром могу назвать свой вес и ошибаюсь очень редко.

Ольга Прокопенко 20.06.2017 23:10

Ольга Л, плато, конечно, печальная история, но временная, а гадание на весах как поможет его сдвинуть? Что даст условная средняя медиана, выдернутая из контекста через неделю, если не проведён анализ остановки или увеличения веса по горячим следам. Съели солёное, вес восстановится через сутки, выпили спиртное - через три дня, гормональные колебания веса, сами свой цикл лучше знаете, отёки после тренировки, пройдут, когда организм смирится с их неизбежностью, адаптация организма к похудательным мероприятиям, нарушения в рационе, значит надо корректировать мероприятия, отдохнуть, не нарушать режим питания. Гораздо эффективнее, если неймётся каждый день влезать на весы, сразу проводить анализ. Если проблема краткосрочная, то глупо из-за этого испытывать бурные эмоции, пописаете и всё пройдёт. Если проблема задержалась, надо искать более глубинную причину и решать её, отдохнуть, скорректировать рацион питания. Ничего не помогает, идём к доктору, сдаём анализы. Какое отношение ко всему этому имеет методика взвешивания? Достаточно просто взвеситься и сделать вывод о вчерашнем прожитом дне, а рисовать картинки для самоуспокоения смысла нет. Единственный смысл это отслеживать динамику изменений для статистики, согласна, тоже полезное мероприятие, мы же здесь все и всё считаем Дарю цветочек

Ollin 20.06.2017 23:32

Ольга Прокопенко, причем тут медиана и гадания на весах? Как можно вообще считать медиану выдернутой из контекста, если она рассчитана на основе семи значений? Анализ, проведенный по горячим следам, в отличие от статистических данных, как раз и есть гадание на весах. Откуда человеку знать, краткосрочная проблема или долгосрочная? Как он может это понять за один день? Еще раз повторяю, методика взвешивания позволяет отследить динамику там, где ее на первый взгляд не видно, а неделя берется потому, что сотрудники ВОЗ настойчиво рекомендуют худеть не больше, чем на 500 г в неделю. Так как узнать за один день, на сколько вы похудели за неделю?

Юлия 20.06.2017 23:42

Ооо что-то новенькое, а то все одно и то же пишут

goldkoshca 20.06.2017 23:57

А я пожалуй попробую. Все равно каждый день взвешиваюсь, и вес +- танцует

НеОна 21.06.2017 01:28

Вес уходит в разных количествах и это нормально, мы же не роботы. И то, что вес останавливается, это тоже нормально.

Ollin 21.06.2017 01:37

НеОна, а почему вы считаете, что остановка веса - нормально? И что с этим делать?

НеОна 21.06.2017 02:53

Ольга Л, Плато-это остановка веса во время похудения, это один из этапов и это нормально, хоть и психологически сложно. Такая уж у нас физиология. Чего-то специально делать не нужно, а просто следует продолжать правильно питаться и дать организму спокойно перестроиться, иначе не будет стабилизации. У нас разные слои жира в организме, первыми уходят "жидкие", затем средние, а самый сложный - целюлитный слой("твердые жиры" Подмигиваю

...прочтите в интернете про этапы похудения и про плато. В интерактивном курсе про плато тоже даётся объяснение, по всей вероятности Вы невнимательно его прочли ...

Ollin 21.06.2017 03:13

НеОна, я его не читала вообще. Читать статьи в топе выдачи по этой теме - себе дороже, это я вам как сео-копирайтер говорю. Организм действительно привыкает к дефициту калорий, но только не так, как вы это понимаете. Плато означает то, что организм приспособился к дефициту и снизил уровень основного обмена. Чтобы продолжать худеть, нужно уменьшить калорийность еще сильнее. А потом еще, еще и еще. Результат - убитая обменка и прибавка веса от салатного листика.

НеОна 21.06.2017 03:59

Ольга Л, я не собираюсь с Вами спорить, мне оно ни к чему, не люблю тратить время на пустые разговоры, зачем "открывать Америку"? Ваше тело-Ваше дело, читать Ваши личные умозаключения-себе дороже. Всего хорошего и удачи Вам...))))

Ольга Прокопенко 21.06.2017 07:23

Ольга Л, да пожалуйста, выводите статистику за неделю, каждый развлекается как может. Здесь на сайте тоже можно каждый день вес записывать и получать длинный и красивы график. Но скажите, если у Вас начинаются КД, плюс в начале процесса Вы поели солёной селёдки с огурцами, в середине отметили день рождения друзей, а в завершении на радостях зажгли на тренировке, на сколько Вы похудеете за неделю? Ни на сколько, будет ещё и плюс. А через неделю у Вас сольются 1,5-2 килограмма. Так когда и какие выводы надо делать? Статистика для отслеживания динамики нужна, а если вес упорно стоит больше двух недель, конечно, надо делать выводы. Но краткосрочные проблемы заедать шоколадками и поднимать панику смысла нет. Если уж с утра встали на весы, а они не радуют, нужно припомнить бурно прожитый день, а не дожидаться результатов за неделю, которые могут и не случиться (причина описана выше).

Вечная диетчица 21.06.2017 07:29

Ольга Прокопенко, Вот хватает же у тебя терпение доказывать, что вода мокрая)))

Ольга 21.06.2017 07:35

На хрена изобретать велосипед??

Ольга Прокопенко 21.06.2017 07:43

Вот и Лето пришло, да я просто не понимаю, зачем эти танцы с бубном))). Графики рисовать, медианы выводить. На сайте всё есть. Если надо, можно хоть каждый день записывать. Только какая мне разница через месяц, почему меня четыре недели назад колбасило, если уже опять та же хрень начинается. Вот с чего я должна делать выводы и убиваться, если и так ясно, что раз в месяц девочки пухнут. Вот скажи, тебе при ежемесячном колебании веса пришло бы в голову волосья на попе рвать и шоколадками напихиваться? А смысл вообще в эти дни взвешиваться? Там медиану эту разорвёт, как Тузик грелку, а потом шоколадные таблетки, да, конечно)))

Viktor 21.06.2017 07:45

no name 21.06.2017 07:51

Ольга Прокопенко, ага-ага-ага *усиленно киваю*. Взвешиваюсь 3 раза в месяц в "эти дни" и за неделю перед ними вообще не взвешиваюсь, потому что когда ещё не знала что к чему + 2,5 кг на весах меня чуть до кондратии не довели Широкая улыбка

, а посты с фразами взвешиваюсь сегодня , и каждый день вообще на "Больше не следить" нажимаю, как так можно динамику отслеживать? мазохист ки/ы Извини!

Вечная диетчица 21.06.2017 08:05

Ольга Прокопенко, я тоже не понимаю, зачем эти танцы с медианами. Автор пишет, что пост для тех, кто идет мылить веревку или напихиваться шоколадками по самое не могу, если весы что-то не то показали. Помойму эти медианы - еще более изощренный способ повеситься, потому что слишком много составляющих, влияющих на "водные" привесы и отвесы, никакими медианами их не поймать. Лучше для таких весозависимых написать более полезный пост на тему - харош тупить, включи здравый смысл, направь свою энергию в полезное русло))

no name 21.06.2017 08:13

panda написал:
как так можно динамику отслеживать? мазохист ки/ы

Автор, это я не в ваш адрес конкретно, а вообще, что не вижу смысла взвешиваться каждый день, потому что для меня это мазохизм Подмигиваю

Ольга Прокопенко 21.06.2017 08:23

Вот и Лето пришло, ну да, или послать к доктору голову лечить, чтобы знали, куда надо обратиться до того, как повеситься)))).

Вечная диетчица 21.06.2017 08:25

Ольга Прокопенко, мозговправительный доктор приличных денег стОит)) дешевле самостоятельно попытаться не забивать себе голову всякой ерундой.

no name 21.06.2017 08:25

Вот и Лето пришло, вот я и говорю: мазохисты Широкая улыбка

не ну правда ,есть же люди,которым доставляет удовольствие себя мучить Смущаюсь

Вечная диетчица 21.06.2017 08:40

panda, да, своими глазами на форумах читала фразы "люблю себя мучить", но в чем тут удовольствие - не смогла разузнать))

Галина Kis 21.06.2017 08:43

Я тоже каждый день взвешиваюсь)

Сабина 21.06.2017 08:52

Не перестаю удивляться

Галина Палько 21.06.2017 08:54

Весьма интересный метод! Поцелуй

Лена 21.06.2017 09:38

Интересный метод, попробую на себе!

Ольга В. 21.06.2017 09:42

panda,

не вижу смысла взвешиваться каждый день

А мне нравится взвешиваться каждый день. С улыбкой

Galina 21.06.2017 09:49

Да, есть рациональное зерно.

olivva 21.06.2017 09:50

Этот метод по вычислению медианы (типичного веса недели) используется в системе минус фунт. По нему каждую неделю уточняется количество калорий, которое будет применено для текущей недели, чтобы скорость похудения была ровно минус фунт в неделю (400г). Если типичный вес этой недели меньше типичного веса предыдущей больше чем на 400 г, то прибавляется 100Ккал, если наоборот, срезается. Таким образом достигается нужная скорость похудения, при которой организм охотнее отдает лишние килограммы.

Кира Шентани 21.06.2017 09:53

Очень интересная система... Хотя я вообще стараюсь не париться насчёт веса, меня больше волнуют сантиметры. Широкая улыбка

no name 21.06.2017 09:57

Ольга Волознева, ну так я и говорю, есть люди которым "это" нравится ... Широкая улыбка

шучу

ирина м 21.06.2017 10:16

Я взвешиваюсь каждый день, но в истерику не впадаю, если что-то не так. Меня больше удивляет, что утром вес больше, а через час, через два уменьшается, не смотря на завтрак. Поэтому взвешиваюсь позже, чтоб обмануть себя и сделать себе приятное

Ollin 21.06.2017 10:20

olivva, я думала МФ и сюда дошел, но тут математическую статистику упорно называют танцем с бубнами и рассказывают про загадочные три слоя жира, дичь просто

Ольга Прокопенко 21.06.2017 10:41

Ольга Л, просто здесь давно опытным путём установили, что вес тела человека не снижается постоянно, даже если для этого созданы идеальные условия. Для отслеживания динамики процесса статистика нам нужна, но для решения проблем психического дискомфорта она бесполезна, это как попросить часы повернуть время вспять. Они всё-равно продолжат констатировать факт, как и весы. Мы не дикие, мы реалисты, но если кому-то делать нечего, дневники питания и тренировок заполнены, все дела переделаны, можно и медиану посчитать, может, правда, полегчает)))

Елена Че 21.06.2017 10:45

Я тоже взвешиваюсь каждый день. Знаю что вес туда-сюда плавает.Абсолютно спокойно к этому отношусь.Раньше перед КД могла набрать 2-2,5 кг.В этот раз за неделю ничего не ушло,но я радовалась что ничего и не добавилось..

Ollin 21.06.2017 10:48

Ольга Прокопенко, при правильно регулируемой калорийности вес снижается постоянно, и это тоже давно выяснено опытным путем. Весы - всего лишь инструмент для регуляции рациона в данном случае. От того что вы не понимаете, как можно использовать этот инструмент, он не делается менее эффективным, а вы более реалистичными.

Ольга Прокопенко 21.06.2017 10:55

Ольга Л, нет, не снижается. Вот хоть тресните, а он остановится, никакие весы и инструменты не помогут

Ollin 21.06.2017 11:02

Ольга Прокопенко, я вам про опыт десятков, а может, и сотен людей говорю, в том числе и про личный, а вы мне треснуть предлагаете. При правильной методике вес снижается ПОСТОЯННО, и никуда он не стоит. Плато - удел тех, для кого медиана - это слишком сложно и бесполезно.

Ольга Прокопенко 21.06.2017 11:05

Ольга Л, поздравляю, жму лапу, правильным путём идёте, товарищ))). Пусть будет так, медиа, так медиана... Вот ведь, век живи, век учись. Можно сделать сайт по подсчёту медианы)))

Татьяна Козырева 21.06.2017 11:08

panda, для вас мазохизм, а мне интересно взвешиваться каждое утро!

Ольга Прокопенко 21.06.2017 11:12

Татьяна Козырева, так и я взвешиваюсь, но к процессу снижения веса из этой процедуры кроме статистических данных, что ещё можно применить?

жИринка 21.06.2017 11:17

Действительно, интересный способ для определения динамики снижения веса. Надо будет попробовать! Спасибо!

Ollin 21.06.2017 11:20

Ольга Прокопенко 21.06.2017 11:37

Ольга Л написал:
Мой пост направлен на тех, для кого плато - повод закончить диету и плакать над шоколадками.

Ольга Л, Ольга, я тоже говорю об этих милых дамах, если они мозги не включат, то они не смогут, глядя на весы

Ольга Л написал:
отрегулировать калорийность рациона

Им никакая медиана не поможет, даже вся алгебра с геометрией и высшей математикой.

И всё же, если бы всё было так просто,

Ольга Л написал:
Если вес снижается слишком быстро - повысить, если медленно - понизить.

по крайней мере жители этого сайта давно были бы стройняшками, но механизмы значительно сложнее. Если Вы здесь новичок, внимательно почитайте старожилов. Ссылку на них сейчас пришлю.
Вот цветочки С улыбкой

, я за любой кипиш, кроме голодовки, ну ещё есть моменты, но это другая тема Широкая улыбка

, был бы результат Поцелуй

Ollin 21.06.2017 11:45

А как вы думаете, что мешает жителям этого сайта стать стройняшками? Сложности физиологии или все же неспособность придерживаться диеты? Может, здесь я новичок, но в этой теме я ох какой не новичок.

Сергей Потапов 21.06.2017 11:49

НеОна написал:
У нас разные слои жира в организме, первыми уходят "жидкие", затем средние, а самый сложный - целюлитный слой("твердые жиры"

Круто!!! В разных интерпретациях набирал в поисковике, неизменно отправляет суда Широкая улыбка

Валентинkа 21.06.2017 11:49

Я тоже взвешиваюсь ежедневно - просто интересно: что там покажут хорошего. Сразу скажу: хорошее вижу нечасто. Наверное это какой-то самообман - думается , что вес под контролем, а по факту неизвестно: будет ли пирожок висеть на боках только сутки или - трое, как быстро сольётся вода, и вода ли это вообще... И самое главное - с какой прибавки (или константы) пора начинать панику? Вот я уже почти месяц топчусь на 9-м килограмме, но вес каждый день разный с разбросом в 200-700 гр. Вот чем это считать - плато или нет? На всякий случай продолжаю все как было. Через неделю отпуск, а после него посмотрю, с чем я вернусь домой и что дальше делать.

Яся 21.06.2017 11:49

ооо, спасибо, дельный совет. Я тоже каждый день взвешиваюсь( и то норм, то + 1 кг. Буду тоже так делать, спасибо!

Ollin 21.06.2017 11:51

Валентинkа, а почему не снизить калорийность рациона, если вес на месте?

Ollin 21.06.2017 11:53

Сергей Потапов, для меня это тоже стало откровением)

НеОна 21.06.2017 11:55

Сергей Потапов, что именно искали? ))

Ольга Прокопенко 21.06.2017 11:58

Ольга Л, обратите внимание на блоги и комментарии вот этих пользователей, очень полезно, это из моей вчерашней переписки: "почитайте внимательно форум, обратите внимание на комментарии Алексея Соколова, med-ved, Сергея Потапова, Joy Toy , Happy-life , они все настоятельно не рекомендуют загонять себя на тренировках. Умеренность во всём нужна. Почитайте блог Вот и Лето пришло , она очень ярко описывает процесс отвращения от тренировок под чутким руководством тренера."

Ollin 21.06.2017 12:00

Ольга Прокопенко, я что-то не улавливаю суть. Разве я где-то призывала к неумеренности и чрезмерным тренировкам?

Сергей Потапов 21.06.2017 12:01

НеОна написал:
Сергей Потапов, что именно искали? ))

Где у нас находится жидкий жир и откуда он уходит, средний жир, твердый жир?

Ольга Прокопенко 21.06.2017 12:02

Ольга Л, про тренировки, возможно, будет не интересно, но вопросы физиологии снижения веса и возникновения плато они тоже регулярно обсуждают

Ольга Прокопенко 21.06.2017 12:03

Ольга Л, это просто была цитата из моей вчерашней переписки, не стоит так раздражаться Дарю цветочек

Ollin 21.06.2017 12:07

Ольга Прокопенко, Дарю цветочек

Валентинkа 21.06.2017 12:07

Ольга Л, Программа мне насчитала:
Величина основного обмена: 1174 кКал
Норма энергозатрат: 1644 кКал
Рекомендуемая калорийность рациона для достижения выбранной цели:
1282 кКал
Белки:74 г
Жиры:58 г
Углеводы:115 г

Поначалу я добирала только до нижней границы - 1200 ккал. Вес встал. Девочки на форуме дружно сказали что это очень мало для меня и посоветовали добирать до верхней границы -1400. Я послушалась - и вес пошел вниз. А теперь снова остановился и я вообще не знаю что делать. Думаю устроить в отпуске разумную паузу без подсчета, но с контролем, а после отпуска - с новыми силами дальше. Надеюсь, что дефицит каллории все же сыграет свою роль.

Марусичка 21.06.2017 12:08

А я всегда средний вес за неделю отслеживаю (взвешиваясь ежедневно). Раньше я так не делала. Потом случайно у Хеппи Лайф подсмотрела. Оказалось очень удобно.
А предлагаемый автором метод для меня странноват.

Ollin 21.06.2017 12:09

Марусичка, почему расчет среднего (речь про среднее арифметическое?) вам кажется не странным, а медиана - странной?

Татьяна Василенко 21.06.2017 12:11

Ежедневное взвешивание дает возможность понять, что вес изменяется в сторону увеличения. Это помогает принять меры по его устранению.

Татьяна Василенко 21.06.2017 12:16

Кира Шентани написал:
не париться насчёт веса

Вес может остановится, а параметры тела меняться, это я заметила на себе.

Ollin 21.06.2017 12:18

Валентинkа, действительно как-то категорически мало. Я в свое время на 1200 тоже сидела, вечно голодная ходила, а вес стоял на месте и ничего не помогало. Потом поумнела, прыгнула на 1900 и лихо докатила до идеального веса, потом даже ниже опустилась

Валентинkа 21.06.2017 12:29

Ольга Л, Боюсь, что если я до 1900 прыгну, то мои 8,5 кг быстренько ко мне вернутся... Попробую сначала с паузой...Ну и над рейтингом еще работать и рабoтать... Спасибо за отклик.

Ollin 21.06.2017 12:30

Валентинkа, вы правы, на 1900 просто так не прыгнешь, есть свои нюансы) Удачи вам Дарю цветочек

Татьяна Василенко 21.06.2017 12:36

Ольга Л, Вспомним шоу-проект "Взвешенные люди", что ими двигало мотивация, а итогом стала их цель, с которой они пришли на передачу. Было тяжело, результаты оправдали их ожидания!

Валентинkа 21.06.2017 12:52

Ольга Л, Спасибо, и Вам того же. Дарю цветочек

olivva 21.06.2017 12:54

Ольга Прокопенко написал:
Можно сделать сайт по подсчёту медианы)))

Такой сайт уже есть) Минус фунт называется. На самом деле методик снижения веса множество. Каждый выбирает что-то приемлемое лично для себя. Ведь каких только методик нет? И низкоуглеводная, и высокожировая, и карбогидратная, палео, сыроедение. И на всех кто-то достигает цели, значит кому-то это подходит.

НеОна 21.06.2017 12:58

Сергей Потапов, существует три совершенно разных типа жира и способы избавления, соответственно разные: 1-й тип-висцераный-внутренний и уходит он легче всего(питание, физ.нагрузки и т.д.);2-й тип-подкожный, он уходит только после того, когда уровень висцерального пришел в норму и 3-й тип-половой, ...половой тип говорит сам за себя, то есть сама природа определила где и какому жиру скапливаться,- у мужчин трудно избавиться от жира внизу живота и на спине, а у женщин, даже когда хорошо похудеют, зачастую остается "галифе" и жир на ягодицах, клетки этого жира отличаются по химическому составу от клеток подкожного жира и никак не реагируют на диеты и физ. нагрузки...это самый трудноудаляемый жир и уходит он только тогда, когда приведены в норму висцеральный и подкожный...ну, как -то так))

Ollin 21.06.2017 12:58

olivva, это да. Но ведь и бывает, что человек на выбранной методике не достигает цели. Главное, чтобы в процессе достижения этой цели он нашел хоть одну рабочую методику. Та же мф - рабочая и очень эффективная, хотя многим неудобно ей пользоваться. Или слишком непонятно

Сергей Потапов 21.06.2017 13:24

Сергей Потапов написал:
НеОна написал:
Сергей Потапов, что именно искали? ))
Где у нас находится жидкий жир и откуда он уходит, средний жир, твердый жир?
Сергей Потапов, существует три совершенно разных типа жира

А давайте по простому. Есть ли в нашем теле жир, который можно отрезать, положить в холодильник. При этом он не станет как сливочное масло (твердый жир), а будет как подсолнечное масло или рыбий жир (в жидком состоянии)
Вроде бы есть жидкий жир в костях животных и копытах. Мы же животные Широкая улыбка

olivva 21.06.2017 13:38

Ollin написал:
мф - рабочая и очень эффективная, хотя многим неудобно ей пользоваться. Или слишком непонятно

С этим согласна. Слишком много анализа. Но люди с аналитическим типом мышления выводят такие статистические ряды из своей похудательной практики с диаграммами, сделанными в Excel и прочими выкладками! Это своего рода увлечение для них, необходимая пища для их жаждующих такой работы аналитических мозгов.

Ollin 21.06.2017 13:46

olivva, да, это так, но помимо увлечения это хотя бы дает результаты. На МФ я не встречала понятия "плато", потому что ни у кого его попросту не было, в отличие от той же низкокалорийки, которая оч быстренько на это плато выводит, а потом и на форумы по его обсуждению. Не сказала бы, что там так уж много анализа - ведь и тут все дневник ведут каждый день, а многие и взвешиваются каждый день, почему бы в конце недели и не сложить все эти данные за 5 минут) Просто нужно привыкнуть считать калории, вот это действительно было непросто лично для меня. В МФ привлекло то, что можно не голодать. Вообще. Можно быть сытой, есть что угодно и при это как по часам сбрасывать каждую неделю)

olivva 21.06.2017 14:00

Ollin, а для меня МФ не подошел потому, что на выходные я редко что-то считаю и соблюдаю.

Ollin 21.06.2017 14:04

olivva, ооо понимаю))

НеОна 21.06.2017 14:25

Сергей Потапов, не я эти образные выражения придумала...главное, чтобы суть была понятна.

Сергей Потапов 21.06.2017 14:42

НеОна написал:
Сергей Потапов, не я эти образные выражения придумала...главное, чтобы суть была понятна.

Так суть в том, что если взять свинью (она нам почти родственник по геному Широкая улыбка

). порезать на кусочки и положить в холодильник там будет ТВЕРДОЕ САЛО! Вы там видели где-нибуть жидкий жир? Как говорил наш любимый актер - "Не читайте советских газет перед обедом" Широкая улыбка

И жир уходит из мышц, превращаясь в энергию.
Извините возникли по работе неотложные дела.

Alina 21.06.2017 14:52

Интересный метод. Жаль только что не всегда получается взвешиваться каждый день Хорошо

татьяна 21.06.2017 15:36

А мне не интересно взвешиваться каждый день. Я все больше по дырочкам на ремешке для штанишек ориентируюсь)))

Сабина 21.06.2017 16:50

НеОна, где вы такие познания про жиры взяли?

НеОна 22.06.2017 03:12

Сабина, о физиологии в интернете много можно прочесть, если кто интересуется

НеОна 22.06.2017 03:16

Сергей Потапов, какой-то спор ни о чем...человек не так примитивно устроен, как Вам кажется и как Вы пытаетесь рассуждать, все давно уже изучено и объяснено без нас, так что пусть каждый останется при своем мнении и знании...удачи Вам в похудении))