Доброго всем дня! господа худеющие,поделитесь пожалуйста своими соображениями, я худею специально к ...

Доброго всем дня! господа худеющие,поделитесь пожалуйста своими соображениями,
я худею специально к поездке на море( мой самый везкий мотив к похудению).
Как мне быть на питании ВСЕ ВКЛЮЧЕНО?Еды будет много.Как это все будет приготовлено ?
Весы же не возмешь с собой...Боюсь что с трудом сброшенные кило вернутся вспять да и еще с привесом.

Andreyveseley 13.07.2017 10:44

Не надо бояться - это первое ! Отдыхать на полную - больше двигаться ! Есть из одной посуды , в которой вы знаете сколько умещается ! Алкоголь лучше не принимать! Ложиться спать , не позже 00,00 вставать , не позже 8,00. Больше быть на воздухе.

Ольга Ольга 13.07.2017 10:48

Все включено - это супер! Там будут блюда варено-пареные...старайтесь жареного не брать..будет гриль...много овощей))) И это же море!!! плавание - хороший спорт, красивая территория - много гуляйте!!! Главное не заморачивайтесь - вы же на отдыхе!

Павел 13.07.2017 10:51

Есть способ есть мало при избытке соблазнов. Нужно очень тщательно жевать пищу до жидкого состояния. И как только надоест жевать, прекратить приём пищи. У меня обед занимает при таком пережевывании минут 40

AmyFarrahFowler 13.07.2017 10:53

Контролировать надо себя. Из всего многообразия блюд выбирать самые безопасные с точки зрения похудения. Море продукты, мясо, птица, овощи. Смотреть, как приготовленны. Фруктами сильно лучше не увлекаться. Ну, и стараться много двигаться. Гулять. Купаться и т.д. Ну, ещё не забывайте, что вы не пожрать на море приехали

Mark Ivanuha 13.07.2017 10:55

меньше жирного мяса, больше воды и фруктов, и ешьте по правилу "ладошки", не больше чем вместится! И естественно дробное питание! и больше двигаться! Хорошего отдыха!

Ольга Прокопенко 13.07.2017 11:00

просто не ставьте перед собой задачу съесть всё, что на столах стоит. Положите в тарелку один раз необходимое (это ключевое слово) количество еды, съешьте, получите удовольствие, а потом подумайте, действительно Вам вон то пирожное нужно, или оно до после завтрака подождёт....

Леля Стройняшка 13.07.2017 11:08

Как правило, где все включено: завтрак(есть яйца,кашки и сыр); обед(очень много овощей,травы-клетчатка, мясо отварное, бульоны); ужин(рыба и та же зелень). И как правильно Вам сказали плавать и ходить, дышать воздухом. Даже если хотите полопать ешьте траву. И всегда будете в форме. Заскучала

Светлана Ефремова 13.07.2017 11:14

спасибо за советы! Так и буду себя настраивать.....В ТАРЕЛКУ ...ТОЛЬКО ОДИН РАЗ!!!!

Светлана Ефремова 13.07.2017 11:17

Маргарита 13.07.2017 11:46

Вы уже должны знать чего и сколько Вам можно съесть. Оставляйте лишнее на тарелке.

Joy Toy 13.07.2017 12:41

100% - вернутся!

Людмилка 13.07.2017 15:12

Вечная диетчица 13.07.2017 16:09

"Всё включено" как раз хорошо тем, что вы можете выбрать то, что вам нужно, имея перед глазами все блюда. Гораздо хуже, когда нет "всё включено" и приходится заказывать в кафе не пойми что по меню на английском языке неизвестно какого объема.