Белка
17.12.2017 09:33
Итоги 2-недельного сотрудничества с Тамарой Леоновой и прощальная читмил-поляна
Дорогие девочки “Команды 1200”!
Сегодня можно не выставлять дневники, бог с ним, с калоражем, просто поделитесь впечатлениями от нашей затеи и подразните сегодняшним снимками.
Эстафетная палочка свободна.
Сегодня можно не выставлять дневники, бог с ним, с калоражем, просто поделитесь впечатлениями от нашей затеи и подразните сегодняшним снимками.
Эстафетная палочка свободна.
6
78
Римма
17.12.2017 12:08
Кто пришел первым?
Вячеслав Семин
17.12.2017 12:22
Я ДЕВОЧКА ПРЕДУПРЕЖДАЮ !!!!!!
свершилось,то,что должно было свершиться,увидела то,что хотела и желала ,приятные глазу цифери!!!! Ууууууу ,здорово !!!!! Всё работает!!!! Вот тут я плавненько приземляюсь и спрашиваю,делать таки мне чит мил или ?боязно мне.....
свершилось,то,что должно было свершиться,увидела то,что хотела и желала ,приятные глазу цифери!!!! Ууууууу ,здорово !!!!! Всё работает!!!! Вот тут я плавненько приземляюсь и спрашиваю,делать таки мне чит мил или ?боязно мне.....
Вячеслав Семин
17.12.2017 12:29
И да,уехала пока на море телеса выгуливать и Сёму
,буду чуть позже.....
Елена Никитина
17.12.2017 12:31
Вячеслав Семин написал:
спрашиваю,делать таки мне чит мил или ?боязно мне...
Ирин, честно? По мне так каждую неделю делать чит-мил перебор..но те чит-милы что у вас получаются с пербором от ежедневного калоража в 250 Ккал..это так..КАЧЕЛИ..Легко можно делать в качестве "антистрессовой терапии" во избежании срывов и зажоров (касаемо тех, кто до сих пор не разобрался с Пищевым поведением и со своими таракашками в голове)..ну и на будущее для подготовки к свободному плаванию в режиме поддержания без Дневника..
Смотрите на калории шире не вразрезе одного дня , а в течение недели или двух недель..то же касается и рейтинга рациона..Нарпяжно каждый день всё "вылавливать-отлавливать", В КОНЦЕ КОНЦОВ -ЖИЗНЬ НЕ ТОЛЬКО В РАДИУСЕ ТАРЕЛКИ))
Елена Никитина
17.12.2017 12:38
Делюсь своим обедом..вот "пробило" меня сегодня на рыбу 
no name
17.12.2017 12:44
Елена
Никитина, хочу)))
no name
17.12.2017 12:44
Елена
Никитина, Вячеслав Семин - это Ириша что ли?
Елена Никитина
17.12.2017 12:51
panda, я
потом еще кусочек скумбрии добавила в догонку..зато и отпахала за
этот обед (с 8 до 11 в спорткомплексе)
зы...а вот с салакой я "лопухнулась" -уж больно соленая, лучше б мойву взяла..тока икру из салаки съела и чуток от спинки отгрызла..вессеняя до нереста сухая и не вкусная
зы...а вот с салакой я "лопухнулась" -уж больно соленая, лучше б мойву взяла..тока икру из салаки съела и чуток от спинки отгрызла..вессеняя до нереста сухая и не вкусная
Елена Никитина
17.12.2017 12:52
panda,
да-да Ирина Корсунка 
no name
17.12.2017 12:54
А я тоже, да? Команда 1200, считаюсь?
Тогда отчитываюсь.
_Перед вашим двухнедельным стартом, у меня был читмил на пицце с моцареллой, домашнего производства.
_С вами я была три дня.
Результаты:
_У меня наконец-то стронулся вес - 66,3 Йохоу!!!
_Благодаря освободившемуся времени без физ-ры, я связала варежки (прошу тапками не кидать - это мой первый опыт вышивания снежинки. Они из козей шерстки - со временем станут пушистыми.)
Тогда отчитываюсь.
_Перед вашим двухнедельным стартом, у меня был читмил на пицце с моцареллой, домашнего производства.
_С вами я была три дня.
Результаты:
_У меня наконец-то стронулся вес - 66,3 Йохоу!!!
_Благодаря освободившемуся времени без физ-ры, я связала варежки (прошу тапками не кидать - это мой первый опыт вышивания снежинки. Они из козей шерстки - со временем станут пушистыми.)
no name
17.12.2017 12:56
Елена
Никитина, а пелядь пробовала? Вяленую.
Елена Никитина
17.12.2017 13:00
panda,
Танюш, как ты думаешь если я живу на Волге какую рыбу я не
пробовала?? Ну может только сибирского хариуса..а нерку мне
присылали в подарок.
зы..сушено-вяленую продукцию по причине соли и не употребления пива (от слова совсем где то лет 30 точно) не часто покупаю и на прилавки с такой продукцией не смотрю..мой радиус--свежая и копченая..солю как и ты сама
зы..сушено-вяленую продукцию по причине соли и не употребления пива (от слова совсем где то лет 30 точно) не часто покупаю и на прилавки с такой продукцией не смотрю..мой радиус--свежая и копченая..солю как и ты сама
Белка
17.12.2017 14:30
Сижу в парикмахерской, хотя предпочла бы посмотреть в кино
"Последних джедаев". Пробно выгуливаю свежесшитую
юбку-карандаш, полет нормальный.
Чрез полчасика буду обаять неземной красотой персонал "Домино'с" в соседнем доме, заказывая на вечер пиццу.
Да пребудет с нами/вами Сила!
Чрез полчасика буду обаять неземной красотой персонал "Домино'с" в соседнем доме, заказывая на вечер пиццу.
Да пребудет с нами/вами Сила!
Елена Никитина
17.12.2017 15:35
Белка написал:
Эстафетная палочка свободна.
до НГ отсалось меньше двух недель, смотря какие планы у девочек..могу взять на "дожим, дабы не расслаблялись..а после НГ наберу группу (больше 7- 10 чел не возьму точно) с ежедневным разбором дневников.."Встречаем весну-крастоками" Конечно , если будут желающие..
no name
17.12.2017 15:52
Белка, Елена Никитина, вы там все пиццу
заказываете. а домашняя считается тоже? я свою уже хрумкаю
no name
17.12.2017 15:55
Пицца домашняя с моцареллой на булочках
Ольга Прокопенко
17.12.2017 16:07
panda,
мишутка, тебе, часом, 66 кеге в голову не ударили
:o ? 
no name
17.12.2017 16:11
Ольга
Прокопенко, не поняла? это ты о чем?
Ольга Прокопенко
17.12.2017 16:16
panda,
как о чём? Я про булки с сыром 
. Правда, у
меня сегодня тоже пироги осетинские, я тесто сделала, а Викуля
печёт . Щаз
допечёт, понесём их в беседку к шашлыку 
. Правда, у
меня сегодня тоже пироги осетинские, я тесто сделала, а Викуля
печёт . Щаз
допечёт, понесём их в беседку к шашлыку
no name
17.12.2017 16:20
Ольга
Прокопенко, ты в смысле не в курсе? читмил на пицце сегодня
Ольга Прокопенко
17.12.2017 16:22
panda,
поняна, тогда я сегодня пироги и шашлык пиццей обзову (там тоже сыр
есть))))))) и буду читмилица, ням-ням, с чистой совестью и с вами
за компанию
Ольга Прокопенко
17.12.2017 16:44
От нашего вашему))/)
January
17.12.2017 16:52
Елена
Никитина, я с вами. Я за.
Елена Никитина
17.12.2017 17:04
panda, я
без пиццы (по углям -не прохожу) да и не сосбо я пиццу уважаю..(по
мне -так еда из "обрезков"
Вячеслав Семин
17.12.2017 18:03
Елена
Никитина,
Лен я с вами ,до НГ ,до весны,до лета ..... одно место моё?
до НГ отсалось меньше двух недель, смотря какие планы у девочек..могу взять на "дожим, дабы не расслаблялись..а после НГ наберу группу (больше 7- 10 чел не возьму точно) с ежедневным разбором дневников.."Встречаем весну-крастоками" Конечно , если будут желающие..
Лен я с вами ,до НГ ,до весны,до лета ..... одно место моё?
nascimento2011
17.12.2017 18:09
Елена
Никитина, странно будет, если их не будет. Чур, я с вами.
Просто поддержание меня уже не устраивает. И да, с разбором
дневников, чтоб без расслабления.
Вячеслав Семин
17.12.2017 18:12
panda,
Танюшм,варежки зачёт !!!!
булки с моцарелкой оч даже , можно в сл раз на чит мил приготовить,мне такое оч нрасится,заодно и мои домашние люди не откажутся ,и мне эорошо и всем хорошо!!!!Ольга Прокопенко, слава богу разреза нетути ,а то захлебнусь слюной ...и ммасличком помазаны ,да?
Белка, уже красивая и счастливая !!!!
булки с моцарелкой оч даже , можно в сл раз на чит мил приготовить,мне такое оч нрасится,заодно и мои домашние люди не откажутся ,и мне эорошо и всем хорошо!!!!Ольга Прокопенко, слава богу разреза нетути ,а то захлебнусь слюной ...и ммасличком помазаны ,да?
Сижу в парикмахерско
Белка, уже красивая и счастливая !!!!
no name
17.12.2017 18:25
Елена
Никитина, Ленусь! Я тоже! Вообще пиццу не люблю
вот
прям да! обрезки и т.д. Но вот в булочках мне нравится, потому что
обожаю тосты. А так и получается,что любимая начинка, у меня: чили
соус, лук, моцарелла, твердый сыр и хрустящие булочки,есть
надо прям из духовки, через пару часов уже отсыревает булка, я
уже такое не ем. вообще любые пироги ем только из духовки. много за
раз не влезет, поэтому у меня проблем с пирогами нет, через
пару часов, когда освобождается место, я их уже не кусну ни за
какие ... ну, я ещё та
гурманистая мишка)))
вот
прям да! обрезки и т.д. Но вот в булочках мне нравится, потому что
обожаю тосты. А так и получается,что любимая начинка, у меня: чили
соус, лук, моцарелла, твердый сыр и хрустящие булочки,есть
надо прям из духовки, через пару часов уже отсыревает булка, я
уже такое не ем. вообще любые пироги ем только из духовки. много за
раз не влезет, поэтому у меня проблем с пирогами нет, через
пару часов, когда освобождается место, я их уже не кусну ни за
какие ... ну, я ещё та
гурманистая мишка)))
no name
17.12.2017 18:28
Ольга
Король, посылаю вам флюиды гипотетического свободного времени,
чтобы успели собачек в срок))) фьюууу-фьюууу-фьюууу!)))
no name
17.12.2017 18:29
Вячеслав
Семин, и готовить такое - одно удовольствие - возни по
минимуму, главное купить булки и моцарелку. хрусточки
no name
17.12.2017 18:39
Ольга
Прокопенко, а научи меня тозе осетинские
пироги делать, можно в личку))) Давно хотела попроситься, ну в
смысле я тебе доверяю, чтобы вкусно было, в интернете-то я само
собой могу посмотреть, но ты всегда так вкусно про них)))
осетинские
пироги делать, можно в личку))) Давно хотела попроситься, ну в
смысле я тебе доверяю, чтобы вкусно было, в интернете-то я само
собой могу посмотреть, но ты всегда так вкусно про них)))
Елена Никитина
17.12.2017 19:24
panda, не
получился у меня чит-мил (хоть и рыбы поела от души ) общий калораж
1192 Ккал..всё-больше не влезло..жиров до нормы КЕТО не добрала, а
позанималась сегодня от души, и даже сейчас часик погуляла..правда
не на скорость..так чисто прогулка на свежем воздухе-перед сном
) общий калораж
1192 Ккал..всё-больше не влезло..жиров до нормы КЕТО не добрала, а
позанималась сегодня от души, и даже сейчас часик погуляла..правда
не на скорость..так чисто прогулка на свежем воздухе-перед сном
Ольга Прокопенко
17.12.2017 19:25
panda,
научу)))))
Белка
17.12.2017 19:27
Сначала фотки, потом почитаю и встряну в разговор.
Обед 158 г
разного основного белка и ужин - пицца, только принесла,
заказывала 2, себе и мужу, получила 3-ю в подарок.
Маман неделя,
как уехала, дщерь из командировки ещё не скоро приедет...
Замораживать, когда остынет, ясен пень, но будет уже не то.
Приятного вечера! 
Обед 158 г
разного основного белка и ужин - пицца, только принесла,
заказывала 2, себе и мужу, получила 3-ю в подарок.
Маман неделя,
как уехала, дщерь из командировки ещё не скоро приедет...
Замораживать, когда остынет, ясен пень, но будет уже не то.Приятного вечера!
Елена Никитина
17.12.2017 19:32
Тамара
Леонова, пицца красивая))и не сомневаюсь . что вкусная..
Елена Никитина
17.12.2017 19:33
Белка, ну
у всех сегодня знатный день..ПИЦЦА РУЛИТ)) 
у
всех..кроме меня..не хочу из КЕТОЗА вылететь..разум победил..
у
всех..кроме меня..не хочу из КЕТОЗА вылететь..разум победил..
no name
17.12.2017 19:34
Елена
Никитина, 
у меня тоже
не получился, наела пиццы (4 штучки) на 650 Кк. Но у меня весь
коридор только до "от" набрался. короче на 1500 я сегодня, съела,
мне бы по-хорошему ещё 100 кк употребить, но я уже - "уйди
свинья, мне всё противно!"
у меня тоже
не получился, наела пиццы (4 штучки) на 650 Кк. Но у меня весь
коридор только до "от" набрался. короче на 1500 я сегодня, съела,
мне бы по-хорошему ещё 100 кк употребить, но я уже - "уйди
свинья, мне всё противно!"
no name
17.12.2017 19:35
Тамара
Леонова, дочке за домашнюю
пиццу.
за домашнюю
пиццу.
Елена Никитина
17.12.2017 19:38
panda, а
я и минимум не наела..вот в раздумьях..на завтра уже собрала все
контейнеры..на 1204 Ккал и Дневник заполнила..завтра по
физактивности день-нулевой с утра на брови и ресницы еду..так что
за завтра сегодня отренькалась..благо народу с утра никого не
было..Меня в последнее время напрягает большое количество народу,
где бы то нибыло..Хотя вроде и не обделена "личным жизненным
пространством", а вот поди ж ты..из-за этого и групповые занятия не
люблю..
Белка
17.12.2017 19:46
Сергей Потапов
17.12.2017 19:46
Совратили вы меня читмилом.)) Теперь шашлыка + 2 кило в
нутрях. Завтра до вечера ничего не буду есть. Не по причине
терпения, а просто не полезет))
Белка
17.12.2017 19:58
panda, "А
я тоже, да? Команда 1200, считаюсь?" - а то! Ты ведь не 3 дня была
с нами, а целых 3 дня, и ты ж не
просто на 150 калошек, как я, поджалась, а на о-го-го скока! Все
лучшее, что ты могла привнести, и общение, и поддержку, и
настроение, и варежки, - ты привнесла. Салют полноправному члену
нашей банды!
Белка
17.12.2017 20:01
Тамара
Леонова, фотку обещаю, как платье к НГ дошью, поможете с
выбором сережек.
Irina
17.12.2017 20:10
Сергей
Потапов, везёт же вам ,вы можете вперёд натрескаться
Белка, Тамара Леонова, panda, я в строю меня не забывайте
Елена Никитина, Леночка я на месте :k:
Белка, Тамара Леонова, panda, я в строю меня не забывайте
Елена Никитина, Леночка я на месте :k:
Белка
17.12.2017 20:11
Ольга
Прокопенко, "От нашего вашему))" - Ооооо! Pizza Osetino! Ну
наконец-то! А то все в постах мелькает, а лично не познакомили.
"Алиса, это - пудинг. Пудинг, это - Алиса". Спасибо, отличная
поляна получается! 
Елена Никитина
17.12.2017 20:12
Irina
Korsunska, ура.. ну чё завтра продолжим 1200 ккал? Или как?? Я
себе уже собрала завтрашний рацион и по контейнерам
разложила..думаю до НГ на 1200 посижу..
Irina
17.12.2017 20:19
Елена
Никитина, Лен продолжим ,у меня нет выхода,надо рабооотать и
работать
я тоже корректирую дневник ,завтра выставлю .
я тоже корректирую дневник ,завтра выставлю .
Белка
17.12.2017 20:20
Елена Никитина
17.12.2017 20:23
nascimento2011, тогда если есть желание
до НГ не расслабляться и чуток "дожать" завтра топик открою..у меня
уже Дневник на завтра готов и еда вся собрана..
Белка
17.12.2017 20:23
Тамара
Леонова, какая дочка молодец! А ты все свои положенные граммы
съела-то? Тебе хватило?
Белка
17.12.2017 20:30
Irina
Korsunska, ну, я пока тут не светилась, соберусь с духом,
в чей-нибудь топик прицеплю...
nascimento2011
17.12.2017 20:40
Елена
Никитина, у меня еда тоже собрана. Правда на 1300. Если
чё , первый раз буду дневник публиковать. Ваще, вот вот первый раз
за почти 4 года на сайте. Боже ж мой, держите меня семеро
. А сегодня
у меня читмил - живое пиво и самосолёный лосось. На 2000. А
как хочется на больше
. А сегодня
у меня читмил - живое пиво и самосолёный лосось. На 2000. А
как хочется на больше
no name
17.12.2017 20:43
Елена
Никитина, Irina Korsunska, Тамара
Леонова, Белка, всё. мишка откатывается в
направлении подготовки еды на завтрак и постельки. всем
зы: ох, тяжко составлять рацион на такое наетое пузико -ничего не охота))) даже мятную шоколадоньку.
зы: ох, тяжко составлять рацион на такое наетое пузико -ничего не охота))) даже мятную шоколадоньку.
Елена Никитина
17.12.2017 20:45
nascimento2011, таки сама будешь топик
-Дневник открывать или скрины у меня рамещать??
Елена Никитина
17.12.2017 20:46
panda, я
тоже на бай отваливаю))
nascimento2011
17.12.2017 20:48
Елена
Никитина, буду скрины размещать. Мне это проще. Когда начинать?
Елена Никитина
17.12.2017 20:56
nascimento2011, завтра с утра 6-00 выложу
дневник "Команда 1200 поднажмем"
nascimento2011
17.12.2017 21:03
Елена
Никитина, ОК
Белка
18.12.2017 09:47
Так. Некоторые итоги все же подобью.
В самом начале было важно, чтобы Тамара, со всеми ее проблемами, не считала, что кого-то напрягает и сильно отвлекает от собственных дел, обращаясь за помощью. Поэтому, пока остальные девочки давали ей реальные советы и рекомендации, в чем я не сильна, я просто присела рядом, перейдя на нижнюю границу ее рациона.
А потом флешмоб зажил собственной жизнью. Как только
появились добровольцы и просто заинтересованные болельщики, затея
превратилась в прикольную тусовку, с фотками, непринужденным трепом
и шлянием по гостям. Стало весело
и интересно, спасибище всем, кто участвовал! Лично я гвоздем
2-недельной программы считаю топик Яны с фотками на
пилоне.Совершено охренительные снимки!!!
Теперь о том, с какими трудностями столкнулась я. Довольно сложным оказалось возвращение к точному ежедневному фиксированию калоража на заданном уровне. Три месяца до флешмоба жила на интуитивном питании, игноря дневные значения КБЖУ, обращая внимание только на общий недельный баланс макронутриентов. И корректировать его не приходилось.
А тут вынь да положь калораж 1200! Каждый день! Наступила на горло золотому правилу интуитивки “не хочется — не ешь”. Как вспомню обязательную к доеданию порцию чечевицы, так перед глазами встает картинка с малышом, с тоской глядящим на тарелку с манной кашей. Боже, и как я жила на обязательном вписывании в коридор до интуитивки!
Впрочем, вывод такой: хочешь гарантированных отвесов — блюди нижнюю границу коридора! Итоги этих 2
недель: пришла с весом 75 с копейками, ухожу с 73 с копейками. Для
сравнения, почти 3 месяца на интуитивке убрали тихонечко 3 кг.
Можно было бы не рыпаться, но … скучно стало.
В самом начале было важно, чтобы Тамара, со всеми ее проблемами, не считала, что кого-то напрягает и сильно отвлекает от собственных дел, обращаясь за помощью. Поэтому, пока остальные девочки давали ей реальные советы и рекомендации, в чем я не сильна, я просто присела рядом, перейдя на нижнюю границу ее рациона.
А потом флешмоб зажил собственной жизнью.
Как только
появились добровольцы и просто заинтересованные болельщики, затея
превратилась в прикольную тусовку, с фотками, непринужденным трепом
и шлянием по гостям. Стало весело
и интересно, спасибище всем, кто участвовал! Лично я гвоздем
2-недельной программы считаю топик Яны с фотками на
пилоне.Совершено охренительные снимки!!!Теперь о том, с какими трудностями столкнулась я. Довольно сложным оказалось возвращение к точному ежедневному фиксированию калоража на заданном уровне. Три месяца до флешмоба жила на интуитивном питании, игноря дневные значения КБЖУ, обращая внимание только на общий недельный баланс макронутриентов. И корректировать его не приходилось.
А тут вынь да положь калораж 1200! Каждый день! Наступила на горло золотому правилу интуитивки “не хочется — не ешь”. Как вспомню обязательную к доеданию порцию чечевицы, так перед глазами встает картинка с малышом, с тоской глядящим на тарелку с манной кашей. Боже, и как я жила на обязательном вписывании в коридор до интуитивки!
Впрочем, вывод такой: хочешь гарантированных отвесов — блюди нижнюю границу коридора!
Итоги этих 2
недель: пришла с весом 75 с копейками, ухожу с 73 с копейками. Для
сравнения, почти 3 месяца на интуитивке убрали тихонечко 3 кг.
Можно было бы не рыпаться, но … скучно стало. 
Цветик- Семицветик
18.12.2017 10:16
Цветик- Семицветик
18.12.2017 10:18
Леля Стройняшка
19.12.2017 14:13
Ольга
Прокопенко, Ой как вкусно, прямо чувствую они такие вкусные и
нежные! Все мне понравились
Леля Стройняшка
19.12.2017 14:14
panda,
прям замечательно, можно с тестом не возиться и такие пицки
аппетитные!
Леля Стройняшка
19.12.2017 14:17
panda,
Хорошенькие, а если из козьей шерстки - совсем замечательно. Должны
быть теплыми.(только по продуваемости смотри может подклад?)
Ольга Прокопенко
19.12.2017 14:30
Леля
Стройняшка, обещала Танюше panda, научить, обязательно всё
распишу, только чуть позже))))))
Леля Стройняшка
19.12.2017 14:35
Ольга
Прокопенко, спасибо, будем ждать
