Блог Юлия 1

Юлия 1

05.11.2018 14:27

Дневник питания за 05.11.2018

Дневник питания 05.11.18
Скоро новый год, да и в отпуск хочется, а надо быть красивой, поэтому начинаем подготовку здесь и сейчас!!! А вы уже начали готовиться к предстоящим праздникам?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Картофель с тушенкой	200	133	5.2	9.4	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	516	316	9	9	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная	160	433.6	20.2	18.8	46
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	586	653	22	19	96

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	100	72	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Сельдь тихоокеанская среднесоленая	60	134.4	10.4	10.3	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	496	408	16	11	60
Итого за день	1698	1450	48	41	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 1

14.04.2018 06:50

Дневник питания за 14.04.2018

Доброе утро начинается с завтрака ))) А как у вас начинается утро?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181	7	2	33
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	250	150	7	8	11
Бананы, сырые	80	71	0	0	18
Итого	510	402	15	10	63
Итого за день	510	402	15	10	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 1

07.09.2017 16:23

((((

Сегодня наела 2500калл, хотя надо 1600 (((( Продолжаю анализировать свой рацион....

Юлия 1

06.09.2017 15:39

Тыква

На даче выросло огромное кол-во тыквы. Вот теперь думаю, что из нее делать... Какие будут предложения?

Юлия 1

05.09.2017 17:56

Начало 05.09.2017

Всем привет!
Все никак не могу взять себя в руки и начать ухаживать за собой...
Лень - это все лень. Мозг понимает, что надо, но лень пока побеждала.
Итак, 05.09.2017г. формируем меню и начинаем!!! ПОЕХАЛИ!!!