Пожалуй, рацион самый лучший за неделю, что я тут дневник веду. Можно считать этот день примерным для меня с учетом диеты моей) Прикреплен дневник питания

Жира все же многовато выходит из-за сыра...что поделать)) зато у меня появилась такая чудо-штука как мультиварка, а еще и весы)) буду пробовать делать теперь йогурт))) надежда одна - чтоб получился не кислый)) тогда появится, наконец. альтернативный источник кальция домашнего приготовления и не надо будет столько сыра хомячить. Итак, скрещиваю пальцы и иду ставить йогурт. В качестве ингридиентов будет пол-литра кипяченого коровьего молока деревенского и полбаночки йогурта из избенки, 38 градусов и вместо 8 часов поставлю 7 в надежде, что может, так менее кисло выйдет. чем моя первая попытка по рецепту на простокваше и покупном молоке. Прикреплен дневник питания

Сегодня открыла для себя сыр HOLLENDER. Вкусная штука Прикреплен дневник питания

Не выдержала.Любимый мой не купил масло и вылил его все в свои котлеты и пожарить капусту было не на чем - ни масла ни сковородки, все занято. А отварное и гречка уже не лезет..И я пошла и наелась разного на ночь. чего б не стоило на ночь,а лучше утром))) довольная..но и не довольная одновременно. по каллоиям влезла..но лучше б это все на дневной перекус было засунуть..так что удовольствие не полное,а смазанное слегка. Прикреплен дневник питания

получилось получше чем вчера вроде))))) сначала ошиблась и написала 100150 грамм капусты) так у меня вообще идеальная диеты оказалась)))) но увы...как исправила на нужное все куда грустнее вышло..теперь вот думаю..на ужин оставить хека с капустой и овощи..или еще чем заменить? Прикреплен дневник питания

Жира многовато вышло. По ощущениям - тяжесть в животе была и немного переела. Прикреплен дневник питания

На ужин надо будет найти что-то с высоким содержанием витаминов B, особенно B7. и витамина D. а так же фтора.

Поглядела-прикинула-посчитала...видимо, придется все же раз в неделю от диеты отступать. Завтра и послезавтра надо устроить рыбный день вечером, а днем печенку сделать к бульону, тогда холин и витамин Д будут в норме. Ну и послезавтра днем рыбный день...а вообще надо взять за правило ужинать рыбным) Прикреплен дневник питания

Это - базовый мой дневник. Со всеми продуктами, что мне можно кушать. Исходя из него, я буду рассчитывать свой рацион. Прикреплен дневник питания

Итак, у меня третий месяц. Искренне надеюсь. что УЗИ покажет. что все ок, а то предчувствия мучают из-за  того, что на днях вдруг самочувствие поменялось в лучшую сторону..это довольно странно и пугает. А может просто полторы недели на диете жесткой, и животик начал себя вести лучше? Не знаю - не знаю...волнуюсь очень.
Это так...по текущему..
А вообще на этот сайт меня заставило набрести новое меню,которое мне врач-гомеопат в связи с запорами и беременностью выдала. Меню,скажем так, весьма ограничено. Вот список того. что можно:
-телятина
-баранина
-кролик
-бульон
-хек
-лосось
-щука
-судак
-сазан, карп
-сом
-креветки
-мидии
-кислое молоко
-йогурт
-сыр
-гречневая крупа
-овес
-кукурузная крупа
-капуста цветная
-капуста кольраби
-свекла
-топинамубр
-огурец
-перец
-кабачок
-тыква
-сельдерей
-петрушка
-салат
-спаржа
-артишок
-розмарин
-кинза
-банан
-черешня
-слива
-арбуз
-смородина
-крыжовник
-шиповник
-курага
-брусника
-клюква
-черешная
-кунжут
-базилик
-перечная мята
-масло расттельное
-сахар
-фруктоза
-чай
-какао

И вот с эим я теперь живу...с учетом того. что надо еще контролировать поступление кальция и железа - вообще трешово. За неделю уже смотреть не могу на гречку, свеклу и сыр...так что. видимо, скоро начну изобретать новые рецептики и, надеюсь, делиться с вами..ведь ничто так не стимулирует выдумку и фантазию как ограничения=))))

Итак...мой первый день тут))) успешно создала запись, спасибо советовавшим чего и как и даже добавила себе новый продукт с каллориями фактическими) супер сайт.  Прикреплен дневник питания