Дневник питания за 06.07.2024

Дела нормально. Ну как могут быть нормальные конечно, в жару. Жарко даже ночью. Только кондиционер спасает. Еда поэтому так себе
Ещё и пива напилась 🤣. Холодного, все с потом вышло. Калории вроде бы не перебираю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожный сыр сливочный	31	73.8	1.9	6.9	1.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	28	65.8	2.1	0.2	13.8
Паштет из кур печени	43	79.2	7.6	4.2	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	402	224	11	11	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушёная с луком	200	293.4	32.6	14	6.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	100	201	7.7	1.4	37.7
Пиво	2000	360	0	0	92
Картофель жареный брусочками по 1-230	200	384	5.6	19.2	47
Итого	2500	1238	45	34	183
Итого за день	2902	1463	57	45	201