Дневник питания за 29.01.2020

То что апельсины обладают хорошими "чистящими" способностями я знал и проходил это на выходе из 7-дневного ЛГ. Но сегодня я ощутил это снова - пошла чистка. Не то чтобы было плохо. Не так. Состояние полусна и детокса. Не хорошо, но вроде и не плохо. Чистка, детокс. 1,3 кг апельсинов в чистом виде, аккуратно очищая и поедая долька за долькой. Много калия, витамина С и водорастворимой клетчатки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	170	49.3	6.2	1	2.2
Бананы мои	600	576	9	3	126
Вода, бутилированная, в общем	550	0	0	0	0
Облепиха	21	17.2	0.3	1.1	1.2
Финики	35	102.2	0.9	0.2	24.2
Сельдерей	130	16.9	1.2	0.1	2.7
Смородина черная моя	150	66	1.5	0.6	11
Devisol Strong	1	0	0	0	0
Итого	1657	827	19	6	167

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	1300	559	11.7	2.6	105.3
Итого	1300	559	11	2	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	136	39.4	4.9	0.8	1.8
Бананы мои	400	384	6	2	84
Вода, бутилированная, в общем	550	0	0	0	0
Облепиха	13	10.7	0.2	0.7	0.7
Финики	27	78.8	0.7	0.1	18.7
Сельдерей	140	18.2	1.3	0.1	2.9
Смородина черная моя	112	49.3	1.1	0.4	8.2
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Итого	1528	596	15	4	119
Итого за день	4485	1983	45	13	391

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 29.01.2020 20:28

У меня сегодня смузи с огуцом и киви, супер

Марина 29.01.2020 21:19

Тоже хочу попробовать день апельсинов

Ксения Л 29.01.2020 21:23

Марина, может не стоит кидаться во все тяжкие? Переизбыток апельсинов может привести к сыпи и прочим аллергическим реакциям(даже у тех, кто не склонен к аллергии). Не говоря уже о влиянии на ЖКТ и на кислотность..

Марина 30.01.2020 04:36

Ксения Л, да, наверное не стоит все таки

Олег, raw vegan, 80/10/10 30.01.2020 07:09

Марина, день апельсинов это наверное примерно как день дынь )) Я его не смог выдержать. День дынь - это супер чистка.

Олег, raw vegan, 80/10/10 30.01.2020 07:11

Vika Viktor, да, киви это класс, если он хороший. Жаль к нам везут не очень и цены на него слишком высокие.

Олег, raw vegan, 80/10/10 30.01.2020 07:14

Ксения Л, да с зубами надо быть осторожным, но один раз в день цитрусовые нормально переносятся. У меня намного больше проблем создает квашеная капуста. Вот где кислотность.

Елена 30.01.2020 08:15

Это какой то углеводный беспридел. Фруктово -цитрусовый праздник с салютом инсулина в кровь.

Олег, raw vegan, 80/10/10 30.01.2020 09:37

Елена, не так много было углеводов - 391 г. Обычно более 500 г получается. Да какой там праздник зимой на смузи из замороженных ягод и бананов, и порядком надоевших апельсинах (хотя сейчас они вкусные, видимо сезон апельсинный). Вот весной и летом праздник на клубнике, черешне, арбузах, дынях и настоящих помидорах!