Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Завтрак 207 |
207
|
161.3 | 8.1 | 5.8 | 19.3 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Вода водопроводная, городская |
1450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1797 | 227.1 | 8.6 | 6.4 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Супчик "Кучерявый" |
250
|
212.8 | 16.8 | 7.8 | 19.5 |
Цветная капуста |
60
|
18 | 1.5 | 0.2 | 2.5 |
Капуста белокочанная |
125
|
35 | 2.3 | 0.3 | 5.9 |
Итого | 435 | 265.8 | 20.5 | 8.2 | 27.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофеёк150 |
100
|
23.9 | 0.8 | 0.3 | 4.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
18
|
46.6 | 1.4 | 0.5 | 9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
12
|
31.8 | 1.7 | 2.6 | 0.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Итого | 204 | 239.9 | 12.9 | 14.5 | 14.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок |
90
|
166.5 | 19.2 | 9.9 | 0.1 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
13
|
85.9 | 0.1 | 9.4 | 0.2 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
77.7 | 2.3 | 0.9 | 15 |
Итого | 141 | 402 | 21.6 | 28.2 | 15.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
желе "нежность"300 |
300
|
177.9 | 18.9 | 3.9 | 14.7 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Мандарин |
100
|
53 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
Итого | 520 | 287.3 | 20.2 | 4.7 | 38 |
Итого за день | 3097 | 1421.9 | 83.8 | 61.9 | 130.5 |
Да, и не забывайте: при регулярной ходьбе быстро наступает адаптация. Поэтому не удивляйтесь, если вдруг не будет быстрых результатов.
Вы под этим понимаете нырять с бортика, или просто погрузить лицо в воду?