Оля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оля

03.03.2018 08:59

Дневник питания за 03.03.2018

Решила сделать разгрузочный день на фруктах чтобы встряхнуть вес

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Масло льняное	5	44	0	5	0
Груша	100	47	0	0	10
Кофе на молоке	100	58	0	1	11
Итого	805	149	1	6	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Мандарин	100	38	0	0	7
Итого	500	38	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе на молоке	100	58	0	1	11
витамины	1	0	0	0	0
Мандарин	100	38	0	0	7
Яблоки	100	47	0	0	9
Итого	601	143	1	1	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Киви	100	47	0	0	8
Яблоки	100	47	0	0	9
Итого	400	94	1	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе на молоке	100	58	0	1	11
Яблоки	100	47	0	0	9
Итого	400	105	1	1	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2906	529	6	10	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат с семгой,креветками,морскими гребешками

Автор Алла

Суп томатный с фрикадельками

Автор Maiko Sato

Куринный суп с рисом и овощами

Автор Marina Marina