Юлия
30.08.2023 20:52
Дневник питания за 30.08.2023
Вес встал, кажется пришла пора пересчитывать калораж :think:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Добрыня |
88
|
201.5 | 5.1 | 1.6 | 42.7 |
| Сербский сливочный сыр |
31
|
54.9 | 1.5 | 5 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Ветчина Венеция [Волков] |
59
|
70.8 | 10 | 2.7 | 1.5 |
| Сыр Пармезан [Сармич] |
15
|
57 | 5 | 4.1 | 0 |
| Американский Бургер Соус [Calve] |
13
|
32.5 | 0.1 | 2.6 | 2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 326 | 469 | 24 | 18 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
297
|
438.7 | 44.3 | 14.9 | 30 |
| Варенье "абрико" клубничное, 250 г. |
20
|
53.6 | 0 | 0 | 13.4 |
| Итого | 317 | 492 | 44 | 14 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Бедра [Рококо] |
250
|
350 | 45 | 20 | 0 |
| Соус терияки |
40
|
72 | 1.2 | 0 | 16.8 |
| Спагетти [Макфа] |
80
|
273.6 | 9.6 | 1 | 56.4 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 420 | 709 | 56 | 21 | 75 |
| Итого за день | 1063 | 1630 | 130 | 46 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Бризоли куриные
158.3
17.1
8.2
3.9
9
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Лучшие рационы
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
Интересные блоги
