Окунь в духовке

Калорийность - 135.8 кКал; белки - 25.8 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Окунь морской, все виды 280 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Красный морской окунь запеченный в духовке
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
рыбку почистить,посолить,поперчить
Шаг 2.
по желанию смазать майонезом.Запечь в духовке.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 135.8 кКал 8.06%
Белки 25.8 г 33.95%
Жиры 2.8 г 5%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 68.1 г 3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
7.2%
b-car
~
В1
10.3%
B2
9.3%
Холин
17%
B5
21%
B6
28%
B9
1.8%
B12
14%
C
~
D
78.4%
E
7.8%
H
~
вит.К
0.1%
PP
11.2%
Калий
14.3%
Ca
2%
Si
~
Mg
14.4%
Na
52%
P
34.1%
Cl
38.9%
Fe
2.5%
I
~
Co
2.3%
Mn
1.2%
Cu
3.1%
Mo
2.4%
Se
92.9%
F
0%
Cr
~
Zn
4.7%
 2 
 7
Одна-из-Татьян 27.12.2020 09:22
Выглядит рыбка как волосатое бедрышко индюка...но, наверное, вкусно...
Я, кстати , именно по этой фотографии нашла этот приятный сайт. Хотела узнать, что это такое волосатенькое ...(имею в виду самую верхнюю фотографию)
Одна-из-Татьян, сверху посыпала пармезаном))вот и ,,волосики,,
Одна-из-Татьян, а где это вы увидели мою(рыбкину)фотку? Кроме этого сайта???
MirchMasala 27.12.2020 18:18
Натали Савченко, не, кажется, вопрос про "волосики" был не к пармезану адресован, а к плавнику. Из-за размытости фото он точно смотрится как волосики))
carminaboo, ааааа,Семен Семеныч))))
Ирина 27.12.2020 19:01
Ах, какая рыбка. Загляденье!) Завтра обязательно рыбку сделаю. Спасибо за идею!)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги