Вика
05.05.2018 20:43
Дневник питания за 05.05.2018
сегодня даже конфеты получилось вписать. очень вкусные с отличным
составом.
ну и 3 часа пешком с коляской. вес потихоньку ползет вниз, это радует
ну и 3 часа пешком с коляской. вес потихоньку ползет вниз, это радует
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр костромской |
40
|
137 | 10 | 10 | 0 |
| хлебцы Ржаные |
24
|
76 | 2 | 0 | 15 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
95
|
165 | 13 | 11 | 0 |
| конфеты метеорит |
40
|
190 | 3 | 10 | 20 |
| Итого | 199 | 569 | 29 | 33 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
200
|
94 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать),постное мясо,приготовленная |
90
|
189 | 26 | 8 | 0 |
| Цицания водная (индейский рис, бурый, коричневый, дикий), приготовленная |
150
|
151 | 6 | 0 | 32 |
| Итого | 240 | 341 | 32 | 9 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цицания водная (индейский рис, бурый, коричневый, дикий), приготовленная |
150
|
151 | 6 | 0 | 32 |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать),постное мясо,приготовленная |
100
|
211 | 29 | 9 | 0 |
| Итого | 250 | 362 | 35 | 10 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| конфеты метеорит |
40
|
190 | 3 | 10 | 20 |
| Печенье Мария |
34
|
136 | 3 | 3 | 24 |
| Яблоко |
126
|
59 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 200 | 385 | 6 | 14 | 56 |
| Итого за день | 1089 | 1753 | 105 | 67 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Джон Уик
05.05.2018 21:41
А что были за конфеты?
Новые рецепты
Котлето-оладьи из селезенки
212.3
18.7
9.7
12.5
10
Коктейль Исраилова массанаборный
93.6
8.6
2.9
7.9
10
Салат с куриной грудкой
143.6
10.9
9.2
4.1
8
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
21-06-2024
Питер. Пасмурно.
В Питер пришли дождички и стало чуток пасмурно, а ...
Лучшие рационы
