Дневник питания за 26.06.2018

ну вот. возможно, что-то еще будет, но не факт.
вчера влезла в добеременные шорты, это очень радует, на улице жара, наконец, а летняя одежда маловата.
без пломбира не обошлось в такую жару, каюсь, но особо не стыдно, конеш :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	70	118	12	6	2
йогурт наша маша	30	23	0	0	3
Банан	96	92	1	0	20
хлеб европейский	28	84	2	1	15
Итого	224	318	17	8	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
карбонад	100	180	16	11	0
Овощная смесь Мексиканская	50	36	1	0	6
Цицания водная (индейский рис, бурый, коричневый, дикий), приготовленная	150	151	6	0	32
Итого	300	367	24	11	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир ореховый	120	310	6	21	23
Черешня	400	208	4	1	42
Итого	520	518	10	23	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	102	161	13	11	0
Свекла отварная по 1-76	140	67	2	0	13
данон 5	30	29	2	1	1
хлеб европейский	28	84	2	1	15
Итого	300	342	20	14	31
Итого за день	1344	1546	72	58	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.