Всем привет!
В последнее время я стала практиковать интуитивное питание без
подсчёта ккалорий.
Стараюсь кушать поменьше бесполезных и пустых углеводов и больше
белков и полезных жиров.
Очень люблю различные орехи: грецкие, бразильские, макадамию,
миндаль, фундук.
Вместо конфет, когда хочется сладенького, ем чернослив,
курагу.
Вчера зашла в магазин купить любимую замороженную вишню, но
увидела, что она стала стоить почти 500 р за кг, а ещё недавно была
295 р. Облизнулась и вышла из магазина, нет, дорого...
Не представляю утра без кофе, очень люблю свежесваренный капучино
без сахара.
Белки получаю из творога, различных видов мяса, кальмара, куриных
яиц, немного молока.
В любом случае стараюсь не переедать, но если вдруг это случилось,
не впадаю в панику, как раньше, а просто живу дальше.
Жизнь в удовольствие без страха любой еды.
Утренний капучино со сникерсом-да запросто! Не вижу
проблемы...
Но не каждый день, а по желанию.
И не на ночь.
Пока продолжаю работать на тяжёлой ночной работе, там я сжигаю
лишние калории.
Велотренажёр в моей жизни 1-2 раза в неделю не более 1 ч. за
занятие.
Вес на утро 11.06.24 был 53.9 кг.
Уже хорошо, т. к. три недели назад весы огорчали утренним весом в
57 кг.