Так как я именно так и пила кофе, а теперь поняла, что это вредно. Поэтому решила с вами поделиться этой информацией.
Думаю, многим это актуально и полезно.
(Информация взята с просторов интернета)

Чашечка кофе на пустой желудок сразу после утреннего пробуждения способна навредить здоровью – это факт. Даже многие из тех, кому это известно, не воспринимают реальный вред всерьез. Люди привыкли пить этот напиток по утрам, чтобы взбодриться и настроиться на работу.

Как и в какое время пить кофе правильно?
Последствия употребления натощак
Влияние на желудок
Как избежать вреда?
Кофеин в действительности бодрит, но недолго, а после окончания его действия организм получает несколько ударов:

по кровеносной системе;
нервной;
пищеварительной.
Кроме того, ежедневное употребление бодрящего напитка до завтрака быстро превращается в привычку. Избавиться от нее будет проще, разобравшись в протекающих в организме негативных процессах после принятия дозы кофеина на пустой желудок.

В утренние часы в теле изменяется гормональный фон – после пробуждения возрастает концентрация кортизола. Гормон отвечает за стрессы, внимание, бдительность. Он запускает работу многих органов и систем человеческого организма, а употребление черного кофе натощак притупляет этот эффект.

Через 1-2 недели организм перестает просыпаться и настраиваться на работу без дозы кофеина, но это не самое неприятное. Со временем основные системы перестают надлежащим образом выполнять главные функции, у человека ухудшаются внимательность и концентрация, а также сокращается запас энергии.

Но и это еще не все негативные последствия. Вред кофе перед завтраком на пустой желудок связан также с нарушением пищеварительных процессов и негативным воздействием на желудочно-кишечный тракт в целом.

Влияние кофе на пустой желудок
Итак, почему же нельзя пить кофе натощак утром и как от этого страдает желудок? Именно этот внутренний орган подвергается наиболее негативному влиянию кофеина и других веществ из бодрящего напитка.

Кофе натощак приводит к изжоге, раздражает слизистую и стимулирует выработку соляной кислоты, негативно влияющей на стенки внутреннего органа.

Получается, что пока желудок еще пустой, чашечка кофе вызовет его сильное раздражение. Вероятно, боль стихнет когда вы позавтракаете, но вредное воздействие к тому моменту уже будет оказано.

Если вы пьете только кофе натощак для похудения и не завтракаете, считая это правильным, вы ошибаетесь. В данном случае выработанной соляной кислоте некуда деться и внутри нет пищи, которую нужно переварить. Следовательно, кислота разрушает желудочные стенки, в прямом смысле их переваривая.

Некоторые женщины пьют кофе перед кардио натощак и идут на тренировку. Делают они это, чтобы взбодриться и не перегружать организм пищей перед физическими нагрузками. Это большая ошибка, приводящая к проблемам со здоровьем. В долгосрочной перспективе это грозит гастритом или даже язвой желудка.

Сильнее всего желудку вредит растворимый кофе с сахаром или без него. Не имеет значения и форма продукта, которая бывает:

порошковой;
гранулированной;
сублимированной.
Все они одинаково вредны. Что касается молотого кофе, в нем наиболее вредна гуща из-за высокого содержания агрессивных для пищеварительного тракта веществ.

Как пить кофе утром без вреда?
Польза от кофе по утрам тоже есть, но пить его нужно не на пустой желудок. Все медики и диетологи советуют делать это после завтрака (желательно спустя 20-30 минут). За это время запустятся пищеварительные процессы, а хлорогеновая кислота из бодрящего напитка повысит кислотность, оказав пользу и не навредив стенкам желудка.

После приведенных выше аргументов не должно остаться вопросов, можно ли пить кофе натощак утром или почему это нельзя делать. Для получения только пользы от бодрящего напитка рекомендуем придерживаться определенного графика с учетом внутренних биологических часов.

Оптимальными временными промежутками для употребления кофе считаются:

с 10 до 11 утра;

с 12 до 14 часов дня;

с 17 до 18 часов вечера.

Разумеется, это примерное время. Даже в обед кофе нанесет вред, если выпить его на голодный желудок. Также рекомендуем употреблять только натуральный молотый кофе, отказавшись от растворимого.

Весы показали отвес 300 грамм. За 3 дня. Ерунда

Объёмы уменьшились только на животе. За неделю. В остальных измерениях 0 или даже "+" (под грулью и на ногах).
Радоваться что не "+" по весу? Можно...

Ладно, продолжаю

Я отношусь именно к любителям смузи. Люблю я составлять всякие полезные коктейли. И дочка подсела на это (хоть так фрукты ест).
Вот именно она и просила у меня купить киви. Где-то вычитала рецепт смузи с киви.
Купила, сделала себе киви с йогуртом несладким. Приготовила к завтраку, чтобы потом на десерт его умять. Попробовала и... выбросила! Такой он горький был, что ужас.
Я решила, что порченный фрукт попался. Взяла ещё (в меню же прописано и просчитано, нужно есть). 2 киви попробовала. Сладкие. Сделала пюре. Добавила немного йогурта. Нормально. Начала есть сладко было, закончила - горько.
Оказывается, что киви в сочетанием, с молочным продуктами даёт очень сильную горечь. Выход только один - не смешивать с молоком и йогуртом. А то, как и у меня, продукты в мусор полетят.
Всем добра и хорошего настроения!

Что-то ужин я не смогла осилить. Какая-то тяжесть была до самого вечера после фруктов. Только чая попила с имбирём и финском. Даже на творог не сооблазнилась.
Так что у меня недобор по жирам и углеводов.
На завтра хочу уху приготовить. Самое главное её посчитать. Это не просто, так как отделить нужно кости, посчитать отдельно. Но ради ухи я на это пойду!

Вот уже третий дневник публикую, всё образцовой. И графики и рейтинг, а приложение мне "Лучшие рационы" не засчитывает! И в тех поддержку написала. Но мне это не помогло. Так как ответ
"Пока функции определения причины у нас нет. В будущем постараюсь сделать" мне баллы не вернул. Хотя приятно осознавать, что мои неполадки приведут к улучшениям.
Друзья, как вы думаете, в чем проблема? В приложении? Заходить лучше через браузер?