Лилия
23.07.2018 09:00
Домой приехали поздно и уже не до ужина было. Ничего, зато в
субботу был перебор,хоть и не записывала,но примерно считала.
Продолжаем дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
50
|
44 | 0.6 | 3 | 3.8 |
| Петрушка |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Картофель жареный (из сырого) |
20
|
40.7 | 0.7 | 2.1 | 5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Choco Pie [Orion] |
30
|
135 | 1.4 | 5.4 | 20.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
| Итого | 425 | 347 | 18 | 12 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
| Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
| Картофель, жаренный брусочками по 1-230 |
20
|
38.4 | 0.6 | 1.9 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфета Ласточка [Красный Октябрь] |
9
|
36 | 0.3 | 1 | 6.9 |
| Итого | 504 | 455 | 26 | 23 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир сушеный |
28
|
72 | 0.9 | 0.2 | 16.2 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
6
|
13.9 | 0.3 | 0 | 3.1 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
2
|
10.7 | 0.4 | 1 | 0.1 |
| Итого | 36 | 96 | 1 | 1 | 19 |
| Итого за день | 965 | 899 | 46 | 36 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
17.07.2018 16:55
Сегодня сумашедший день,голова кругом. Оставили у меня двух
племяшек и своих трое. Божечки...,каждую минуту кому-то что-то
нужно. Я готовила сегодня дольше,чем обычно,потому что пришлось
бегать на улицу,где они гуляли туда-сюда. То пить,то
куклу,машинку,платье от куклы. Сейчас тишина,наслаждаюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырники |
126
|
266.6 | 22.8 | 11.7 | 16.6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Нектарины, сырые |
130
|
57.2 | 1.4 | 0.4 | 13.7 |
| Итого | 506 | 326 | 24 | 12 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
150
|
122.6 | 3.2 | 6.9 | 12.8 |
| Тефтели |
100
|
158.5 | 9.8 | 9 | 10.1 |
| Огурец, парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
8
|
43.8 | 0.5 | 2.8 | 4.4 |
| Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Пончики |
22
|
72.3 | 1.5 | 3.2 | 9.9 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 730 | 619 | 18 | 32 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
75
|
61.3 | 1.6 | 3.5 | 6.4 |
| Котлеты |
63
|
143.3 | 6.4 | 12.2 | 2.1 |
| Тефтели |
52
|
82.4 | 5.1 | 4.7 | 5.3 |
| Лечо по-Болгарски [Кубаночка] |
20
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Огурец, парниковый |
13
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Нектарины, сырые |
111
|
48.8 | 1.2 | 0.4 | 11.7 |
| Итого | 334 | 345 | 14 | 20 | 27 |
| Итого за день | 1570 | 1290 | 57 | 65 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лилия
16.07.2018 17:48
Вчера ничего не считала,был выходной целый день на речке. Старалась
есть больше овощей,арбуз и шашлычок был,конечно. Сегодня не могу
войти в колею еще,в обед напихала,что попало,потому что завтрака не
было. Нужно брать себя в руки.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
226
|
513.9 | 22.8 | 43.8 | 7.5 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
36
|
62.6 | 2.4 | 0.4 | 12 |
| Драже ореховое |
20
|
110.4 | 2.4 | 7.7 | 8 |
| Булочки сдобные |
25
|
84.8 | 2 | 2.4 | 13.9 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
18
|
75.1 | 1.3 | 1.8 | 13.4 |
| Итого | 325 | 846 | 30 | 56 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырники |
100
|
211.6 | 18.1 | 9.3 | 13.2 |
| Итого | 100 | 211 | 18 | 9 | 13 |
| Итого за день | 425 | 1058 | 49 | 65 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
13.07.2018 18:37
Ну вот,сегодня уже лучше. Вопрос:кто как записывает шашлык? В базе
калорийность что-то маленькая или нормальная? Шашлык был из филе
свинины постное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожная запеканка |
139
|
204.7 | 30.4 | 5.8 | 6.8 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье К Кофе [Roshen] |
12
|
55.2 | 0.8 | 2.2 | 7.8 |
| Итого | 651 | 259 | 31 | 8 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов |
133
|
177.6 | 6.5 | 3.9 | 29.4 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| сыр |
21
|
42 | 4.2 | 2.7 | 0 |
| Халва подсолнечная |
18
|
94.1 | 2.1 | 5.3 | 9.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
58
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 253 | 357 | 14 | 12 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз, сырой |
500
|
150 | 3.1 | 0.8 | 37.8 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
250
|
386.3 | 28.3 | 26.3 | 10 |
| Огурец, парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 2.3 |
| Итого | 930 | 603 | 33 | 27 | 61 |
| Итого за день | 1834 | 1221 | 79 | 47 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
12.07.2018 20:13
Вот такая дребедень с калориями у меня уже четвертый день.
Дождалась жары я наконец-то. Сегодня беда с белками и жирами,те дни
хотя бы было в норме. Ужин не тот,конечно, совсем,но как есть. День
был сумашедший,нервы на пределе. Воды за день было много.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| грудка с картофелем |
123
|
77.4 | 4.3 | 3.2 | 7.7 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| сыр |
15
|
30 | 3 | 2 | 0 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 166 | 152 | 9 | 5 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов |
222
|
296.4 | 10.9 | 6.4 | 49.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
57
|
8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец, парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| сыр |
13
|
26 | 2.6 | 1.7 | 0 |
| Итого | 383 | 341 | 14 | 8 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Светлое [Staropramen] |
750
|
262.5 | 0 | 0 | 26.3 |
| Баренцев Кальмар кольца |
27
|
65.3 | 14.3 | 0.5 | 0.8 |
| Халва подсолнечная |
49
|
256.3 | 5.7 | 14.6 | 26.5 |
| Чипсы Lays краб (Лэйс) |
3
|
15.3 | 0.2 | 0.9 | 1.6 |
| сыр |
39
|
78 | 7.8 | 5.1 | 0 |
| Итого | 868 | 677 | 28 | 21 | 55 |
| Итого за день | 1417 | 1171 | 51 | 34 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
05.07.2018 19:39
Лета что-то совсем нет в этом году,так хочется солнышка. И никак не
могу набрать баллы для социальной версии.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
7
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слойка Круассан с варёной сгущёнкой |
33
|
110.6 | 0.8 | 6.7 | 17.6 |
| Печенье с ароматом топленого молока |
24
|
124.6 | 1.7 | 6.4 | 15.1 |
| Мармелад желейный |
15
|
48.2 | 0 | 0 | 11.9 |
| творожная запеканка |
140
|
197 | 29.5 | 4.9 | 7.7 |
| сыр |
16
|
32 | 3.2 | 2.1 | 0 |
| Итого | 737 | 526 | 36 | 20 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирожки |
49
|
110 | 4 | 4.4 | 13.8 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 549 | 110 | 4 | 4 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рис |
90
|
82.8 | 1.8 | 0.3 | 18.3 |
| подливка |
142
|
87.9 | 3.1 | 6.5 | 4.1 |
| сыр |
39
|
78 | 7.8 | 5.1 | 0 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
19
|
33.1 | 1.3 | 0.2 | 6.3 |
| сардина |
240
|
240 | 28.8 | 13.2 | 0 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Огурец, парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
122
|
17.1 | 0.7 | 0 | 3.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Слива (садовая) |
107
|
52.4 | 0.9 | 0.3 | 10.3 |
| Масло подсолнечное |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 844 | 655 | 45 | 29 | 47 |
| Итого за день | 3130 | 1292 | 85 | 54 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
17
Лилия
04.07.2018 21:00
С утра наелась сладостей,потом еще и от пирожков не отказалась.
Даже еще совсем немного до нижней границы не добралась,но сегодня и
активности особой не было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожная запеканка |
143
|
199.6 | 29.9 | 5.3 | 7.2 |
| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» |
2
|
14.2 | 0 | 1.6 | 0 |
| сыр |
23
|
46 | 4.6 | 3 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Мармелад желейный |
15
|
48.2 | 0 | 0 | 11.9 |
| Печенье с ароматом топленого молока |
24
|
124.6 | 1.7 | 6.4 | 15.1 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты Крокант [КДВ Нижний Тагил] |
12
|
66 | 0.7 | 4.4 | 6.4 |
| Итого | 721 | 500 | 37 | 20 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирожки |
123
|
276.1 | 10 | 10.9 | 34.6 |
| сыр |
16
|
32 | 3.2 | 2.1 | 0 |
| Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 647 | 352 | 15 | 16 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мороженое |
64
|
110.7 | 2.9 | 2.4 | 19.2 |
| Итого | 64 | 110 | 2 | 2 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
92
|
138.9 | 26.7 | 2.8 | 0 |
| Огурец, парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
129
|
18.1 | 0.8 | 0 | 3.7 |
| Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| сыр |
23
|
46 | 4.6 | 3 | 0 |
| Редис |
28
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
16
|
27.8 | 1.1 | 0.2 | 5.3 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 410 | 324 | 34 | 14 | 12 |
| Итого за день | 1842 | 1288 | 90 | 53 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
03.07.2018 20:02
Закончились праздники и беспорядочное питание,возвращаюсь к своему
дневнику. Идем дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
13
|
22.6 | 0.9 | 0.2 | 4.3 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| сыр |
17
|
34 | 3.4 | 2.2 | 0 |
| творожная запеканка |
176
|
238.8 | 34.7 | 6.9 | 8.4 |
| Слойка Круассан с варёной сгущёнкой |
72
|
241.2 | 1.7 | 14.7 | 38.3 |
| Итого | 684 | 565 | 40 | 26 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
6
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 2 |
| сыр |
17
|
34 | 3.4 | 2.2 | 0 |
| Нектарины, сырые |
88
|
38.7 | 0.9 | 0.3 | 9.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
90
|
88.2 | 3.2 | 0.4 | 18 |
| подливка |
130
|
119.6 | 4.8 | 9.5 | 3.6 |
| Арахис |
7
|
38.6 | 1.8 | 3.2 | 0.7 |
| Итого | 338 | 329 | 14 | 15 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
81
|
8.9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
68
|
9.5 | 0.4 | 0 | 2 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
59
|
89.1 | 17.1 | 1.8 | 0 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
17
|
29.6 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
| подливка |
108
|
99.4 | 4 | 7.9 | 3 |
| сыр |
21
|
42 | 4.2 | 2.7 | 0 |
| Сметана 10,0% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
| Нектарины, сырые |
124
|
54.6 | 1.3 | 0.4 | 13.1 |
| Итого | 533 | 407 | 31 | 18 | 28 |
| Итого за день | 1555 | 1302 | 87 | 61 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лилия
22.06.2018 19:34
Сегодня в общем жесть какая-то. Не могла есть вообще, пришлось
заталкивать. Вечером пришлось извращаться,почти 100 грамм халвы и
все равно не дотянула даже до нижней границы. А ничего не хочется
уже да и не лезет. Один день,надеюсь,не критично с такой
калорийностью. БЖУ не вижу.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр |
13
|
26 | 2 | 1 | 0 |
| Куриный суп с макаронами |
250
|
149 | 11 | 8 | 7 |
| Итого | 263 | 175 | 13 | 9 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр |
6
|
12 | 1 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
50
|
24 | 0 | 0 | 4 |
| грудка с картофелем |
310
|
140 | 8 | 2 | 20 |
| Круассаны, сливочные |
24
|
97 | 2 | 5 | 11 |
| Итого | 390 | 274 | 11 | 8 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| грудка с картофелем |
155
|
70 | 4 | 1 | 10 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
16
|
27 | 1 | 0 | 5 |
| сыр |
5
|
10 | 1 | 0 | 0 |
| Халва подсолнечная |
95
|
496 | 11 | 28 | 51 |
| Вафли |
12
|
41 | 0 | 0 | 9 |
| Арахис |
20
|
110 | 5 | 9 | 2 |
| Итого | 303 | 756 | 22 | 39 | 78 |
| Итого за день | 956 | 1206 | 48 | 58 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
20.06.2018 18:38
Наконец-то и к нам приближается лето. Сегодня значительно теплее. В
обед наелась пельмешек,было вкусненько,хоть и не пп.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| творожная запеканка |
177
|
245 | 32 | 6 | 13 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
11
|
19 | 0 | 0 | 3 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
| сыр |
12
|
24 | 2 | 1 | 0 |
| вафли |
18
|
82 | 0 | 3 | 13 |
| Итого | 725 | 407 | 36 | 15 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени мясные |
230
|
563 | 35 | 18 | 68 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Редис |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Салат |
23
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
9
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 10,0% жирности |
36
|
42 | 1 | 3 | 1 |
| Сметана 20,0% жирности |
15
|
30 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 423 | 657 | 38 | 25 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| сыр |
30
|
60 | 6 | 3 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
20
|
132 | 0 | 14 | 0 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
32
|
55 | 2 | 0 | 10 |
| Итого | 332 | 250 | 8 | 18 | 11 |
| Итого за день | 2980 | 1315 | 83 | 59 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
