Дневник питания за 05.07.2018

баллы совершенно несложно набрать ))))  я их набираю как-то совершенно незаметно для себя. что-то я напишу, что-то мне ответят.... 

Ирина 164/68----65,7----59, а я никак не могу набрать,вроде пишу,но по всей видимости мало.

Лилия, ну все впереди. вы в курсе, что мало просто писать? надо еще, чтобы ваши комментарии были довольно длинными, развернутыми. иначе они не засчитываются в бальной системе

Лилия, Да, по всей видимости, мало пишите. Баллы за комментарии засчитываются только в том случае, если он превышает 100 знаков. За короткие ответы баллов не заработать. Поэтому, если Вам необходима социалка, то старайтесь комментировать более развернуто.

Ирина 164/68----65,7----59, да,в курсе. Вот с этим и проблема. У меня краткость-сестра таланта.(улыбаюсь). Даже смайлика нет,чтобы поставить.

Марина, спасибо,буду стараться. У меня всегда так кратко получается. Социальная не то,что необходима,но не помешала бы. Все таки с ней удобней намного. А так я даже бжу не вижу.

Лилия, я сегодня незаметно для себя набрала аж 60 баллов  на целую неделю хватит. и при этом я ничего такого не делала. просто общалась в свободные минутки

У меня тоже легко получается набирать балы. Задаю интересующие меня вопросы в своем блоге, участвую в обсуждение интересующих меня тем. Так и набираются баллы! И еще надо минимум по-моему 2 дневника питания публиковать. Но для меня это тоже не проблема, т.к. всегда есть на какую тему спросить совет по питанию. 

Ирина 164/68----65,7----59, ох ничего себе,я так не умею. Мне до 60 баллов еще писать и писать. А вы давно здесь находитесь? За какое время результат у вас?

Лилия, тут месяца 2 всего. и результата как такового у меня нет))))) ну я может жира потеряла кг 2... но вес стоит и из-за моих постоянных срывов (последняя неделя была разгульной), и из-за того, что от частых тренировой мышцы быстро растут, уплотняются

Екатерина, аналогично. то тренировку опубликую, то питание... 2 дневника в неделю достаточно. Обычно баллы как-то сами собой набираются. Если вдруг не хвататет, я смотрю ленту и комментирую интересующие меня темы

Ирина 164/68----65,7----59, а 59-это ваш желаемый вес? В последняя неделя у меня тоже была разгульной. У дочки др был,правда планировала только один день,а получилось на на деле не так. Но ничего, главное,мы здесь и продолжаем дальше.

Марина, Я даже и не знала, что без социалки БЖУ не видно, думала, что только макронутриенты плюсом к социалке идут (ну и тренировки, которые я не вписываю). Она у меня просто пока всегда есть уже несколько месяцев. Еще за выставленные рецепты баллы начисляют. А если дневник попадает в "лучшие рационы", то за него не 2, а 4 балла.

Марина, про 4 балла за лучшие рационы не знала))) 

Лилия, да, 59 - это желаемый, ниже я никогда и не весила... Вот неделю гуляли.. еду я более или менее контролировала, все-таки привыкла уже не есть ничего лишнего... а вот выпито было очень много  и еще даже осталось в холодильнике... Ну просто впервые за 10 лет у нас выпала такая возможность погулять с мужем. Мы редко куда-то выбираемся, особенно вместе... да + то автокредит, то ипотека, то другая ипотека, бесконечные ремонты, так загнали себя невыносимо... а тут у него неделя отдыха была, мы и пустились во все тяжкие ))))) то пицца, то кино, то поход, то в баньку, то в бар.... в жизни столько не гулеванили, сколько за эту неделю  Но мы счастливы! это того стоило!

Ирина 164/68----65,7----59, да конечно,стоило того. Нужно иногда и расслабиться. А вот это "выпито" и мне все портит. Съела и не так много,а вот выпила в расчете на калории,получается много. В следующий раз уже подумаешь,прежде,чем пить.

Марина, у меня в телефоне приложение,может поэтому не видно бжу. Или у всех так? А рейтингом я пока не заморачиваюсь,еще не дошла до этого. Если сейчас буду думать,что бы съесть,чтобы рейтинг набрать,велика вероятность сорваться. Так что я пока буду следить только за кбжу.