Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок |
3
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 20,0% жирности |
30
|
61 | 0 | 6 | 1 |
Сахар песок |
15
|
59 | 0 | 0 | 15 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
120
|
54 | 3 | 1 | 5 |
Итого | 568 | 331 | 25 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника, замороженная, неподслащенная |
150
|
52 | 0 | 0 | 13 |
Яблоко |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 650 | 146 | 1 | 1 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай (Жарка) |
150
|
86 | 19 | 0 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) (Жарка) |
20
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Огурец соленый |
60
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
30
|
59 | 1 | 0 | 12 |
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
162 | 3 | 0 | 36 |
Итого | 600 | 420 | 25 | 11 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
20
|
110 | 5 | 9 | 2 |
Миндаль |
20
|
115 | 4 | 9 | 4 |
Фундук |
20
|
130 | 3 | 12 | 1 |
Итого | 360 | 355 | 12 | 31 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
35 | 1 | 0 | 6 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23 | 6 | 0 |
Петрушка |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 565 | 282 | 32 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
30
|
59 | 1 | 0 | 12 |
Итого | 630 | 179 | 10 | 3 | 24 |
Итого за день | 3373 | 1716 | 108 | 73 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок |
3
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Творог "Крестьянский" 5% |
75
|
108 | 15 | 3 | 2 |
Сметана 20,0% жирности |
30
|
61 | 0 | 6 | 1 |
Сахар песок |
15
|
59 | 0 | 0 | 15 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
120
|
54 | 3 | 1 | 5 |
Миндаль |
20
|
115 | 4 | 9 | 4 |
Итого | 563 | 410 | 24 | 21 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника, замороженная, неподслащенная |
100
|
35 | 0 | 0 | 9 |
Яблоко |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Арахис |
20
|
110 | 5 | 9 | 2 |
Фундук |
20
|
130 | 3 | 12 | 1 |
Итого | 640 | 369 | 9 | 22 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай (Жарка) |
100
|
57 | 12 | 0 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) (Жарка) |
20
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Огурец соленый |
60
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
30
|
59 | 1 | 0 | 12 |
Персик |
150
|
67 | 1 | 0 | 14 |
Итого | 650 | 297 | 17 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
300
|
180 | 9 | 9 | 14 |
Баранки простые |
50
|
155 | 5 | 0 | 32 |
Итого | 650 | 335 | 14 | 10 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
30
|
59 | 1 | 0 | 12 |
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
70 | 2 | 0 | 13 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Итого | 590 | 224 | 12 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
30
|
59 | 1 | 0 | 12 |
Итого | 630 | 179 | 10 | 3 | 24 |
Итого за день | 3723 | 1815 | 88 | 76 | 189 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок |
3
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Сахар песок |
15
|
59 | 0 | 0 | 15 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
100
|
45 | 3 | 1 | 4 |
Салат почти оливье с фасолью и курицей без заправки и лука |
100
|
125 | 8 | 2 | 17 |
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
8
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Майонез «Провансаль» |
15
|
94 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
35
|
69 | 2 | 0 | 14 |
Итого | 576 | 408 | 14 | 14 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника, замороженная, неподслащенная |
150
|
52 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 450 | 52 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
30
|
59 | 1 | 0 | 12 |
Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11 | 8 | 0 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 580 | 206 | 14 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
40
|
220 | 10 | 18 | 4 |
Миндаль |
20
|
115 | 4 | 9 | 4 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120 | 4 | 10 | 2 |
Итого | 380 | 456 | 18 | 38 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
35 | 1 | 0 | 6 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Скумбрия холодного копчения |
150
|
225 | 35 | 9 | 0 |
Итого | 610 | 355 | 44 | 16 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
30
|
59 | 1 | 0 | 12 |
Итого | 630 | 179 | 10 | 3 | 24 |
Итого за день | 3226 | 1657 | 103 | 82 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
300
|
135 | 9 | 4 | 14 |
Морская капуста сушеная |
3
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
162 | 3 | 0 | 36 |
Итого | 655 | 303 | 12 | 5 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника, замороженная, неподслащенная |
150
|
52 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 450 | 52 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
30
|
59 | 1 | 0 | 12 |
Печень говяжья |
80
|
101 | 14 | 3 | 4 |
Итого | 410 | 160 | 16 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
40
|
220 | 10 | 18 | 4 |
Миндаль |
20
|
115 | 4 | 9 | 4 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120 | 4 | 10 | 2 |
Итого | 380 | 456 | 18 | 38 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
35 | 1 | 0 | 6 |
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
8
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Припускание) |
90
|
150 | 14 | 10 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 558 | 213 | 17 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
30
|
59 | 1 | 0 | 12 |
Итого | 630 | 179 | 10 | 3 | 24 |
Итого за день | 3083 | 1365 | 76 | 61 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
70
|
215 | 8 | 2 | 40 |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
Итого | 620 | 315 | 16 | 4 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника, замороженная, неподслащенная |
100
|
35 | 0 | 0 | 9 |
Зефир |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 420 | 100 | 0 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
40
|
78 | 2 | 0 | 16 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
8
|
52 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 358 | 226 | 10 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
40
|
220 | 10 | 18 | 4 |
Итого | 340 | 220 | 10 | 18 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
70 | 2 | 0 | 13 |
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Куриный окорочок (Варка) |
50
|
71 | 9 | 3 | 0 |
Итого | 555 | 143 | 12 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
40
|
78 | 2 | 0 | 16 |
Итого | 640 | 198 | 11 | 3 | 28 |
Итого за день | 2933 | 1205 | 61 | 43 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок |
3
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
75
|
126 | 13 | 6 | 2 |
Сметана 20,0% жирности |
30
|
61 | 0 | 6 | 1 |
Сахар песок |
15
|
59 | 0 | 0 | 15 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
120
|
54 | 3 | 1 | 5 |
Итого | 543 | 313 | 18 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника, замороженная, неподслащенная |
100
|
35 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 400 | 35 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) (Жарка) |
20
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Огурец соленый |
60
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Масло подсолнечное |
20
|
179 | 0 | 20 | 0 |
Картофель (Жарка) |
200
|
143 | 3 | 0 | 30 |
Итого | 550 | 337 | 4 | 20 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
300
|
180 | 9 | 9 | 14 |
Печенье, овсяное, приготовленное по рецепту, с изюмом |
40
|
174 | 2 | 6 | 27 |
Итого | 640 | 354 | 11 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
30
|
59 | 1 | 0 | 12 |
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
70 | 2 | 0 | 13 |
Итого | 630 | 287 | 17 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 600 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Итого за день | 3363 | 1447 | 60 | 66 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 25,0% жирности |
20
|
50 | 0 | 5 | 0 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон нарезной |
20
|
52 | 1 | 0 | 10 |
Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 1650 | 311 | 20 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
70 | 2 | 0 | 13 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
20
|
39 | 1 | 0 | 8 |
Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Земляника (садовая), клубника |
100
|
41 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 325 | 157 | 4 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп фасолевый |
300
|
198 | 5 | 14 | 12 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
20
|
39 | 1 | 0 | 8 |
Желудок куриный (Варка) |
100
|
101 | 18 | 4 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1 | 0 | 3 |
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 523 | 363 | 26 | 19 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
250
|
150 | 7 | 8 | 11 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120 | 4 | 10 | 2 |
Итого | 270 | 270 | 11 | 18 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
20
|
39 | 1 | 0 | 8 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
70
|
111 | 9 | 8 | 0 |
Итого | 90 | 150 | 10 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
20
|
39 | 1 | 0 | 8 |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
Итого | 270 | 139 | 8 | 2 | 18 |
Итого за день | 3128 | 1393 | 82 | 64 | 119 |