Юлия Ганьон
25.11.2023 01:05
Дневник питания за 24.11.2023
Сегодня необычный день уличного питания с базара, ужин из кафе
навынос, вечерних посиделок с друзьями, и ночной "дожор" экзотами.
С перепугу рейтинг зашкалил!🤩
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
105
|
183.3 | 15.3 | 13.2 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| пыльца цветочная (обножка) |
30
|
64.5 | 3.9 | 0.2 | 11.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
35
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
400
|
240 | 12 | 12.8 | 18.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
| Курабье [Петрохлеб] |
10
|
50.7 | 0.6 | 2.8 | 5.8 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
11
|
19.3 | 0.2 | 1.8 | 0.6 |
| Итого | 1096 | 738 | 34 | 38 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
35
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Курабье [Петрохлеб] |
10
|
50.7 | 0.6 | 2.8 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 545 | 240 | 7 | 9 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 202 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки молочные |
35
|
89.9 | 3.1 | 0.8 | 17.6 |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
205
|
248.1 | 34.5 | 7.2 | 10.9 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 251 | 427 | 37 | 18 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 10 | 74 | 0 | 8 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Папайя |
296
|
127.3 | 1.4 | 0.8 | 27 |
| Авокадо |
126
|
201.6 | 2.5 | 18.5 | 2.3 |
| Итого | 642 | 455 | 8 | 23 | 47 |
| Итого за день | 2746 | 1937 | 88 | 97 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений Михайлович
25.11.2023 01:20
Кошку не стали кормить, она на диете?
Юлия Ганьон
25.11.2023 01:22
Кот на набережной это перекормленный рыбаками субчик😁
Евгений Михайлович
25.11.2023 01:24
Юлия
Ганьон, Рыбаки сказали или субчик?
Новые рецепты
Сырники с сыром мацарелла
189.4
18.8
9.2
7.9
0
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
