Марина
17.08.2018 22:28
Дневник питания за 17.08.2018
Неделя бесконечная, устала так, что пить нет сил, не то что
готовить...согрешила слойкой, но в остальном все норм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» |
10
|
56.6 | 0.3 | 6.2 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 300 | 177 | 1 | 6 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
70
|
86.8 | 3.7 | 0.4 | 18.6 |
| шампиньоны с кабачком |
50
|
34.6 | 1.3 | 2.7 | 1.4 |
| Огурец, грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 180 | 129 | 5 | 3 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка с Курицей и Грибами [Томин Хлеб] |
60
|
318 | 8.4 | 17.4 | 32.4 |
| Итого | 60 | 318 | 8 | 17 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печенка |
160
|
200.6 | 25.4 | 8.3 | 5.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 240 | 219 | 26 | 8 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Творог Мягкий [Био Баланс] |
130
|
84.5 | 10.3 | 0.4 | 9.9 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого | 280 | 277 | 28 | 9 | 18 |
| Итого за день | 1060 | 1121 | 70 | 45 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
Новые рецепты
