Дневник питания за 23.07.2023

Что то сегодня день жорика. Вроде КД не скоро. Наверное воскресенье расслабляет. Прогулка была на 10 тыс шагов, вечером после дневной жары. С утра была борьба с травой в огороде. Пока 1:0 не в мою пользу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные наггетсы сытый папа	250	400	25	7.5	55
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сушки Чайные [Хлебокомбинат Волжский]	90	333	7.7	6.3	56.7
Подсолнечное масло	25	224.8	0	25	0
Итого	683	1098	33	53	112

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	80	127	10.3	9.3	0.6
Сельдь К Картошке [Vici]	100	184	14.4	14	0.1
Подсолнечное масло	25	224.8	0	25	0
Итого	205	535	24	48	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисов	400	131.2	2	2.4	25.2
Помидор (томат), грунтовый	570	136.8	6.3	1.1	21.7
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса]	300	273	33	9	15
Итого	1280	630	41	22	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо	116	132.2	27.4	1.7	0.2
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Итого	166	308	33	4	31
Итого за день	2334	2573	132	129	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.