Галина
06.04.2024 22:13
Дневник питания за 06.04.2024
Солнечный день, я на прогулку выхожу😁съездила в гости, наелась до
отвала. Надо реже ходить в гости, там норовят накормить через
край😂. Наелась так, что до ночи есть не хотелось, а что делать
перед сном☺, правильно, поесть. Всем хороших выходных, и мирного
неба🙏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый в сливках |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
| Простокваша |
100
|
51 | 3 | 2.5 | 4.2 |
| Био матрикс |
100
|
50 | 2.8 | 2.5 | 3.9 |
| Клетчатка |
15
|
27 | 2.3 | 0.5 | 3.2 |
| Итого | 345 | 253 | 21 | 12 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Онигири с Угрем [Yapo] |
100
|
156 | 4.3 | 6.2 | 19.6 |
| Шашлык Свинина Шея [Табрис] |
200
|
634 | 30.6 | 48.4 | 18.8 |
| Картофель печеный, кожура, без соли |
100
|
198 | 4.3 | 0.1 | 38.2 |
| Итого | 400 | 988 | 39 | 54 | 76 |
| Итого за день | 745 | 1241 | 60 | 66 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.04.2024 02:07
Хоть нормальный калораж!
Новые рецепты
Пирог Чизбургер
160.4
11.1
5.2
17.5
0
Смузи витаминный
14.2
0.5
0.2
2.6
28
Запеканка творожная со стевией
205.1
20.3
6.1
16.8
7
Интересные блоги
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Лучшие рационы
