Natali88 (сброс веса)
20.08.2019 06:13
Дневник питания за 20.08.2019
То привес, то отвес, думаю гуляет вода :D Вчера вечером
каталась на велосипеде по городу, обычно катаюсь только в
деревни :) и чет сегодня от сиденья болит
попец :D решили теперь вместо ходьбы кататься пока теплые
денечки стоят 8)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница жаренная+масло |
84
|
211.6 | 10.9 | 18.4 | 0.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
34
|
79.9 | 2.7 | 0.3 | 16.4 |
| Колбаса деликатесная |
34
|
142.8 | 5.1 | 13.6 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Кофе с молоком |
250
|
29.5 | 1.7 | 1.3 | 2.5 |
| Итого | 659 | 487 | 20 | 33 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с фрикадельками |
400
|
229.6 | 15.2 | 7.2 | 25.6 |
| Майонез Гурман |
10
|
17 | 0 | 1.5 | 0.8 |
| Итого | 660 | 246 | 15 | 8 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
46
|
108.1 | 3.6 | 0.5 | 22.2 |
| Орех куриный мясной |
68
|
83.6 | 10.2 | 4.8 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
29.5 | 1.7 | 1.3 | 2.5 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 620 | 245 | 15 | 6 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
460
|
264 | 17.5 | 8.3 | 29.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
46
|
108.1 | 3.6 | 0.5 | 22.2 |
| Орех куриный мясной |
55
|
67.7 | 8.3 | 3.9 | 0 |
| Майонез Гурман |
10
|
17 | 0 | 1.5 | 0.8 |
| Кофе с молоком |
250
|
29.5 | 1.7 | 1.3 | 2.5 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 827 | 510 | 31 | 15 | 60 |
| Итого за день | 3016 | 1489 | 82 | 64 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Yuliya
20.08.2019 07:31
И я считаю, что вес это танго. Шаг вперёд и два назад.
Natali88 (сброс веса)
20.08.2019 09:29
Yuliya,
во во у меня по графику американские горочки 
Ольга
20.08.2019 14:51
Natali88
(сброс веса), ой Наташ, и у меня так же... То минус 1 кг, а
потом всю неделю то плюс, то минус... Главное, что все равно
снижается)
Natali88 (сброс веса)
21.08.2019 06:21
Ольга, ой
Олюшка это точно, я вчера легла в 2 ночи еще воды напилась, сегодня
привес 1,1 кг 
Ольга
21.08.2019 06:43
Natali88
(сброс веса), я заметила, что вечером пить низя мне..сразу
утром глазоньки как у бульдога))))
Natali88 (сброс веса)
21.08.2019 07:24
такая же
фигня
Yuliya
21.08.2019 07:29
Natali88
(сброс веса), не поверишь тоже легла где то в 2-3 ночи. Сегодня
сонная муха
Наталья Созинова
21.08.2019 10:12
Yuliya,
Ни шагу назад! Ни шагу на месте! А только вперед мы шагаем все
вместе!)
Yuliya
21.08.2019 10:31
Наталья
Созинова, прямо стих получился
Natali88 (сброс веса)
21.08.2019 11:27
Новые рецепты
Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи
37.7
1.5
0.7
5.8
19
Сырная пицца на лаваше
379.5
18.8
21.6
26.9
3
Свекла с сыром и орехами
142.9
5
10.1
8.1
11
Лучшие рационы
2024-05-22
Калорийность: 1106 кКал
2024-05-21
Калорийность: 1266 кКал
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
Интересные блоги
