tatoshka
13.04.2021 14:11
Дневник питания за 12.04.2021
85 день. А вот тут уже меня понесло дальше не куда. Я знала что
сегодня будет много вкусностей и отказать я не смогу. Старалась
есть поменьше но возможностей взвешивать у меня не было . Поэтому
пишу по максимуму.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
55
|
165 | 6.1 | 4.4 | 25.3 |
| Итого | 55 | 165 | 6 | 4 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 4 | 36 | 0 | 4 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
320
|
966.4 | 41.1 | 44.6 | 91.8 |
| Ролл Тануки |
150
|
301.5 | 14.6 | 17.3 | 21.6 |
| Итого | 470 | 1267 | 55 | 61 | 113 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Итого | 120 | 42 | 1 | 0 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Фисташка-Шоколад [Sufrele ] |
100
|
348 | 3.8 | 25.8 | 25.3 |
| Итого | 100 | 348 | 3 | 25 | 25 |
| Итого за день | 1019 | 2044 | 69 | 97 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Lanasbl
13.04.2021 14:32
Все у вас пока нормально. Не ешьте просто больше вечером.
Лучшие рационы
2025-01-11
Калорийность: 1000 кКал
2025-01-09
Калорийность: 1140 кКал
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
Новые рецепты
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Шницель
164.6
24.5
5
5.3
10
Вафли печеночные: морковь, грибы, соевый протеиновый изолят
158.4
22.5
6.2
4.4
20
Интересные блоги
