tatoshka
01.06.2021 09:40
Дневник питания за 31.05.2021
Считать дни поднадоело. Как и выкладывать дневники впринципе.
Сложно когда уже этой самой заветной цели нет. Все что надо
убрано, сайт уже так в фоновом режиме
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
38
|
89.3 | 3 | 0.4 | 18.4 |
| Итого | 68 | 243 | 6 | 16 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Купаты Куриные с Сыром [Окей] |
250
|
480 | 38.5 | 32.5 | 8.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Итого | 400 | 502 | 39 | 32 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина по-Испански [Ремит] |
100
|
140 | 16 | 8 | 1 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Творог Мягкий 0% [Danone] |
170
|
100.3 | 17.7 | 0.2 | 6.8 |
| Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
| Мороженое Кузя с Шоколадной Крошкой [РосФрост] |
70
|
112 | 2.8 | 6 | 13 |
| Итого | 460 | 448 | 40 | 15 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Колбаса Вареная Куриная [Акашево] |
74
|
74 | 7.4 | 3.7 | 3.3 |
| Сухарики хрус team раки |
45
|
193.5 | 4.1 | 6.3 | 29.7 |
| Майонезный Соус [Ласка] |
15
|
23 | 0 | 2.3 | 0.7 |
| Итого | 234 | 330 | 14 | 12 | 40 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 220 | 41 | 2 | 0 | 7 |
| Итого за день | 1382 | 1565 | 103 | 77 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
tyta
01.06.2021 09:45
И за сколько вы добились результата ? какой начальный был вес и
сейчас?
Ольга63
01.06.2021 12:21
Счастливая, а нам еще работать и работать. А вам не теряться- все
таки на сайте интересно.
