С января (уже 7 месяцев) без антидепрессантов.
Настроение постепенно улучшается, появляются желания (разные, куда-то поехать, что-то купить и пр.)
Вышла на работу (2 года не работала) в новой сфере, в которой до этого не работала никогда, но образование имею. Есть некоторые трудности, не связанные с работой, которые возможно решить, но, пока, не удается.
Вес, который набрала во время депрессии пока остается - не контролирую питание. Сказывается на здоровье, очень нужно собраться. Хватает на подсчет на несколько дней, что показал собственный опыт, неэффективно.

Всё написанное исключительно мой опыт.
Более года назад начала принимать антидепрессанты (АД) по показаниям врача.
Кратко напишу выводу по весу. Набрала за 12 месяцев 8 кг. (с 79 до 87), затем, после постепенного снижения дозы препарата пошло ооооочень медленное снижение веса.
Почему набрала? Потому что плохо контролировала подсчет калорий - было пофиг. Знаю, что идет перебор, ну и ладно.
Сейчас перешла на 1/4 таблетки 2 раза в неделю (2 месяца принимала даже 2 таблетки в день) и стало заметно проще контролировать свой аппетит. Надеюсь, прихожу в себя.
Если есть вопросы по АД, задавайте.

Сегодня тащила на почту 10 кг. посылочку ребёнку. Идти до почты около 600 шагов. Пока я её припёрла с меня сошло десять потов. А ведь таскала на себе и поболее (похудела на 33 кг) и думать не думала об этом... Это реально очень тяжело. А мы еще и по 5-10-15 тысяч шагов ходим в день с лишним весом, капец, какое нарпяжение на огранизм.

Всем привет,
ровно 5 месяцев прошло с того момента, как я принимаю антидепрессанты. Сначала доза была 1 таблетка в день, сейчас 2 таблетки в день (по назначению врача).
Из плюсов.
1. Сон. Стала лучше спать. Не просыпаюсь в 2-3-4-5-6 часов ночи/утра. Сплю, если нет никаких дел утром до 8-9-10 утра без проблем.
2. Алкоголь. 5 месяцев совсем без алкоголя "зашли" очень легко. Не было абсолютно никаких "ломок". Раньше с мужем/друзьями могла по 2-3 раза в неделю (до 1 бутылки вина/шампанского обычно), даже на похудении. Сейчас не пью совсем (из-за приема антидепрессанта). Есть мысли отказаться в будущем совсем от алкоголя.
3. Спокойствием. Стала более спокойной по отношению ко всему, нет резких перепадов настроения. НО также особо ничего и не радует. Еще период такой, мало с кем общаюсь.. Сейчас муж дал возможность не работать совсем, поэтому сижу дома.
4. Улучшились отношения с мужем. Я стала "мягче", так как стала зависеть от мужа финансово. До этого всегда мы были на равных или у меня был доход больше.
Из минусов.
1. Как не хотела ничего, почти так и продолжается. Мне кажется есть мизерные сдвиги, но... Считаю, что параллельно с приемом АД очень важно проходить терапию с психологом/психиатором. У меня было несколько сессий с бесплатным психотерапевтом из диспансера, но не зашло мне..
2. ВЕС !!! За 5 месяцев набрала 2 кг. В сравнении с набранными до этого 8 кг это не показатель. Просто переедала, чудес не бывает. Считать регулярно пока не получается. Но как начинаю считать, вес падает.
В планах
1. Снижение веса.
2. Регулярный фитнес.
3. Поиск себя продолжаю

Не могу не поделиться лекцией (прямой эфир) про лишний вес от Екатерины Сокальской. Недавно о ней узнала, прям она меня заинтересовала.

Рекомендация от меня, можно смело смотреть с ускорением 1,5.
Чуть позже начала идет задержка речи у Дарьи, но её там очень мало, поэтому почти не мешает.
Неизвестное про стройность и свободу

Как известно, наши желания материальны)

Очень долгое время хотела попробовать отказаться от алкоголя на какой-то длительный срок.
Время пришло. Алко почти не совместим с антидепрессантами (АД) и категорически не совместим с транквилизаторами (транки).

А так как у меня начался прием и того и другого, то алкоголь исключается совсем. До НГ минимум. Это я себя успокаиваю, потому что АД принимать минимум год. Но год цифра очень большая и...

Сопутствующих безалкогольных ништяков, конечно, много. Максимум сколько не пила, это около месяца. Есть возможность быстрее привести себя в форму (физическую), так как калорий будет меньше и срывов из-за алкоголя тоже меньше будет.

Придумала, что на встречах/посиделках с друзьями буду пить колу зиро. На крайний случай безалкогольное пиво.

Ура!

Всем привет.

Депрессия.

Два месяца назад я писала пост о моей прокрастинации и, возможно, депрессии.
Тогда многие комментаторы (спасибо им огромное) советовали не продолжать "забивать" на эту тему, а раскручивать её дальше.

У кого была депрессия, те знают, что очень трудно сдвинуться с места по разным причинам. В моём случае это были разные страхи и финансовый вопрос (дорого).

Но проблему я действительно осознала. Прошла онлайн-тестирование (по совету комментаторов) по Шкале Бекка и увидела, что до самой тяжелой стадии мне не хватило, буквально, 1 балла.

Запрос во вселенную был послан, меня услышали. Старая знакомая, которая заканчивает обучение психологии прислала рассылку о том, что ей для защиты диплома нужно провести определенное количество консультаций (бесплатно) и она приглашает на прием. Конечно, я сразу записалась.

На встрече она подтвердила, что да, у меня все признаки депрессии, причем тяжелой и посоветовала немедленно обратиться в местный психоневрологический диспансер за назначением антидепрессанта.

Сегодня я туда, наконец, попала. Была на приеме у психиатора (назначение проходит через него). Поставил диагноз клиническое депрессивно-тревожное расстройство, выписал препараты - антидепрессант и транквилизатор. Дал направления к психотерапевту и психологу, выписал кучу анализов, чтобы исключить другие заболевания. Повторный прием через 2-3 недели, чтобы получить обратную связь по поводу препаратов. Сказал, что лечение будет длительным, не меньше года.

Очень рада, что я, всё-таки, решилась заняться этим вопросом. Это было очень-очень трудно для меня.

По теме нашего сайта. 2 месяца калории не считала. Питалась правильно, но переедала точно. На весах плюс. Ушла опять от своего достижения двухгодичной давности - минус 33 кг. Теперь минус 24. 9 кг буду скидывать снова.