Дневник питания за 19.12.2024

Очень хотелось пельменей, я их получила. Один зачёт сдали, в среднем не плохо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Льняной шрот	5	12.1	1.3	0.5	0.6
Итого	505	17	1	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчик с конопляной мукой	59	84.9	6.1	3.5	6.7
Творожный сыр с зеленью	22	50.4	1.3	4.6	0.8
Перец сладкий красный	36	9.7	0.5	0	1.9
Кетчуп	14	14.1	0.1	0	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	190	1.9	0.2	0	0
Пельмени Иркутские	180	446.4	18	18	53.6
Итого	506	638	26	29	67

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с языком	320	586.2	26.2	49.9	8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	470	587	26	50	8
Итого за день	3281	1243	54	80	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 20.12.2024 03:18

О я тоже хочу пельмешек ,правда у меня сегодня планы их налепить ,😅я вчера намесила тесто ,обжалила грибы и сделала пюре,так что сегодня будут и пельмени и вареники с картошкой и грибами,и с сырой картошкой вареники,налеплю дочери и себе оставлю на всякий случай,уж очень я боюсь вернутся в 86кг😅

Светлана 20.12.2024 08:53

Ирина, они у меня хорошо вписались в рамки

Ирина 20.12.2024 13:41

Светлана, и это радует 😅

Ирина 20.12.2024 13:43

Светлана, я вот если поем такое ,то на весах сразу +. Но иногда же хочется ,а я еще люблю печь всякие вкусняшки ,уже месяца 3-4 не пику пироги если что то сделаю то пп версия ,а это не то