Елена Ермакова
03.11.2021 19:53
Дневник питания за 03.11.2021
Вес сегодня-108 кг. -600 г. Сегодня с трудом настроилась поесть
яичницу. Что-то белковые продукты никак не приживаются. Кроме
творога, ничего не естся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Каймак мягкий сливочный |
50
|
120 | 3.1 | 11.8 | 0.6 |
| Вафельный хлеб льняной |
23
|
79.6 | 3.5 | 0.9 | 14.4 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Таурин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1075 | 202 | 6 | 12 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре из тыквы и овощей со сливками 10% |
410
|
233.3 | 4.9 | 13.1 | 23.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Печенье на основе кабачка |
53
|
178.4 | 5.7 | 5.2 | 27.1 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
16
|
33.1 | 0.4 | 3.2 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
410
|
192.7 | 1.6 | 1.6 | 40.2 |
| Вафельный хлеб льняной |
23
|
79.6 | 3.5 | 0.9 | 14.4 |
| Сыр Каймак мягкий сливочный |
50
|
120 | 3.1 | 11.8 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Шоколад Горький 72% [Спартак] |
5
|
27.5 | 0.5 | 2 | 2 |
| Итого | 1517 | 893 | 21 | 38 | 113 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из фарша(куриные филе и сердечки), с луком, чесноком и кабачком. |
44
|
59.5 | 5.5 | 3.5 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
121
|
183.7 | 15.4 | 13.2 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Творог зерненый со сливками 5% |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
| Шоколад Горький 72% [Спартак] |
9
|
49.5 | 0.9 | 3.5 | 3.5 |
| Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Лимон |
35
|
11.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 744 | 492 | 36 | 31 | 15 |
| Итого за день | 3336 | 1588 | 63 | 81 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
