Шампиньоны | 682 г |
йогурт термостатный | 265 г |
Чеснок | 13 г |
Фасоль стручковая (Варка) | 285 г |
масло кокосовое | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 70.1 кКал | 4.16% | |
Белки | 6.9 г | 9.08% | |
Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
Пищевые волокна | 4 г | 20% | |
Вода | 45.6 г | 2.01% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
5
|
27.5 | 1.1 | 2.3 | 0.7 |
хлеб заварной солодовый |
40
|
88 | 3 | 1 | 16.6 |
паштет лососевый с капекрсами и укропом |
50
|
55 | 9.8 | 1.1 | 1.4 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Масло 82,5 % |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
кефир 2,5 % славмо |
330
|
165 | 9.9 | 8.3 | 13.2 |
Итого | 489 | 466 | 31 | 23 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
паштет лососевый с капекрсами и укропом |
50
|
55 | 9.8 | 1.1 | 1.4 |
хлеб заварной солодовый |
53
|
116.6 | 4 | 1.4 | 22 |
брокколи с сыром суп пюре |
243
|
133.7 | 6.8 | 8 | 7.3 |
сыр тысяча озер |
64
|
158.1 | 17.9 | 9.6 | 0 |
Яблоко |
117
|
55 | 0.5 | 0.5 | 11.5 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Якобс монарх 5 г в сухом виде |
5
|
5.1 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Итого | 535 | 523 | 39 | 20 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
батончик бом бар датский бисквит |
1
|
145 | 20 | 5.1 | 4.8 |
Якобс монарх 5 г в сухом виде |
5
|
5.1 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Итого | 65 | 150 | 20 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3389 | 1140 | 91 | 49 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
5
|
27.5 | 1.1 | 2.3 | 0.7 |
хлопья овсяные |
35
|
119 | 3.9 | 2.5 | 16.8 |
паштет лососевый с капекрсами и укропом |
49
|
53.9 | 9.6 | 1.1 | 1.4 |
хлеб заварной солодовый |
70
|
154 | 5.3 | 1.8 | 29.1 |
Масло 82,5 % |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Якобс монарх 5 г в сухом виде |
5
|
5.1 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Итого | 169 | 396 | 20 | 11 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
брокколи с сыром суп пюре |
231
|
127.1 | 6.5 | 7.6 | 6.9 |
хлеб заварной солодовый |
43
|
94.6 | 3.3 | 1.1 | 17.9 |
паштет лососевый с капекрсами и укропом |
35
|
38.5 | 6.9 | 0.8 | 1 |
Батончик бомбар чизкейк малина |
1
|
135 | 20 | 5.1 | 3.5 |
Итого | 369 | 395 | 36 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2738 | 792 | 57 | 26 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлопья овсяные |
35
|
119 | 3.9 | 2.5 | 16.8 |
Семена льна |
5
|
27.5 | 1.1 | 2.3 | 0.7 |
паштет лососевый с капекрсами и укропом |
50
|
55 | 9.8 | 1.1 | 1.4 |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
114
|
176.7 | 14.3 | 12.1 | 1.3 |
Масло 82,5 % |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
хлебцы кукурузно-рисовые |
15
|
44.3 | 1.2 | 0.7 | 8.4 |
Итого | 224 | 459 | 30 | 22 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
178
|
340 | 31.2 | 22.9 | 0 |
фасоль красная лента |
82
|
73.8 | 5.3 | 0 | 13.1 |
кефир простоквашено 1 % |
259
|
95.8 | 7.8 | 2.6 | 10.4 |
Итого | 519 | 509 | 44 | 25 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Помело |
506
|
192.3 | 3.8 | 0.2 | 43.6 |
Итого | 632 | 251 | 4 | 0 | 56 |
Итого за день | 1375 | 1221 | 78 | 48 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
5
|
27.5 | 1.1 | 2.3 | 0.7 |
Итого | 5 | 27 | 1 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
Фасоль стручковая (Варка) |
200
|
43.1 | 4.8 | 0.6 | 5.6 |
кефир простоквашено 1 % |
313
|
115.8 | 9.4 | 3.1 | 12.5 |
Итого | 628 | 341 | 28 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шоколад горький |
15
|
80 | 0 | 5 | 7.5 |
Кофе чёрный без сахара |
6
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 21 | 80 | 0 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
паштет лососевый с капекрсами и укропом |
100
|
110 | 19.6 | 2.2 | 2.8 |
хлебцы кукурузно-рисовые |
28
|
82.6 | 2.2 | 1.3 | 15.7 |
Яблоко |
105
|
49.3 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
Мандарин |
155
|
58.9 | 1.2 | 0.3 | 11.6 |
сыр тысяча озер легкий 15 % |
64
|
158.1 | 17.9 | 9.6 | 0 |
Якобс монарх 5 г в сухом виде |
5
|
5.1 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Итого | 457 | 464 | 42 | 13 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3111 | 913 | 72 | 38 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Якобс монарх 5 г в сухом виде |
5
|
5.1 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Итого | 12 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
5
|
27.5 | 1.1 | 2.3 | 0.7 |
Суп из свежих шампиньонов и шпината |
250
|
48 | 3.8 | 2 | 3.5 |
Грудка с йогуртом запеченая |
83
|
97.3 | 18.8 | 1.7 | 1.7 |
хлебцы кукурузно-рисовые |
15
|
44.3 | 1.2 | 0.7 | 8.4 |
Итого | 353 | 217 | 24 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
174
|
276.1 | 22.3 | 20.2 | 1.2 |
хлебцы кукурузно-рисовые |
16
|
47.2 | 1.3 | 0.7 | 9 |
Помидор (томат), парниковый |
237
|
33.2 | 1.4 | 0 | 9 |
сыр президент сливочный плавленный |
37
|
84 | 4.6 | 6.3 | 2.2 |
Миндаль необжаренный |
30
|
198 | 5.7 | 17.4 | 4.8 |
Итого | 494 | 638 | 35 | 44 | 26 |
Итого за день | 859 | 862 | 60 | 51 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
фасоль красная лента |
100
|
90 | 6.5 | 0 | 16 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
116
|
202.5 | 16.9 | 14.6 | 0.9 |
масло кокосовое |
3
|
24.7 | 0 | 2.7 | 0 |
хлебцы кукурузно-рисовые |
17
|
50.2 | 1.4 | 0.8 | 9.5 |
кефир простоквашено 1 % |
323
|
119.5 | 9.7 | 3.2 | 12.9 |
Итого | 559 | 486 | 34 | 21 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик бомбар чизкейк малина |
1
|
135 | 20 | 5.1 | 3.5 |
творог савушкин 0% |
122
|
54.8 | 12.2 | 0.1 | 1.2 |
голубика мороженная |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
Суп из свежих шампиньонов и шпината |
250
|
48 | 3.8 | 2 | 3.5 |
Итого | 482 | 257 | 36 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из свежих шампиньонов и шпината |
300
|
57.6 | 4.5 | 2.4 | 4.2 |
Помело |
465
|
176.7 | 3.5 | 0.2 | 40.1 |
Итого | 765 | 234 | 8 | 2 | 44 |
Итого за день | 1806 | 978 | 79 | 31 | 95 |
Шпинат (Варка без слива) | 109 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 73 г |
Шампиньоны | 260 г |
Картофель (Варка без слива) | 183 г |
Вода | 2000 г |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 181 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 19.2 кКал | 1.14% | |
Белки | 1.5 г | 1.97% | |
Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
Углеводы | 1.4 г | 0.64% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
Вода | 95.4 г | 4.2% |