Дневник питания за 19.12.2018

Не смогла удержаться, от сладкого в этот день, ну что за гребаная зависимость, мало того что чувство стыда тебя преследует после съеденного, так еще и привес )) Тоска.......................

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	900	343	16	12	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур филе в листах магги	110	195.1	31.9	5.5	4.3
Ризотто	150	272	6.8	5.6	48.4
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1010	469	38	11	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вафли Мягкие с Начинкой "Вареная Сгущёнка" [Лента]	40	172	2.4	9.2	20
Хурма восточная	200	140	1.2	0.4	30
Итого	590	352	4	9	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур филе в листах магги	100	177.4	29	5	3.9
Свекла, вареная	150	66	2.5	0.3	11.9
Итого	250	243	31	5	15
Итого за день	2750	1408	91	38	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.