Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
128.8 | 4.4 | 2.5 | 20.3 |
Итого | 541 | 394 | 11 | 21 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 12.7 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 400 | 206 | 23 | 1 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
60
|
18 | 1.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат) |
40
|
7.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Масло из ростков пшеницы |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Базилик, сушеный |
2
|
4.7 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брокколи |
35
|
11.9 | 1 | 0.1 | 1.4 |
Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) |
149
|
204.1 | 25.3 | 10.4 | 0 |
Печенье, овсяное, сухая смесь |
30
|
134.4 | 2.8 | 4.5 | 19.5 |
Итого | 473 | 614 | 36 | 30 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Творожная запеканка с бананом |
65
|
88.1 | 10.1 | 0.6 | 11.1 |
Сельдь атлантическая жирная |
100
|
247 | 13.4 | 7.5 | 0.6 |
Итого | 395 | 440 | 31 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Суп на свином бильоне |
300
|
108 | 4.5 | 3.6 | 14.1 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Печень куриная (Варка) |
90
|
99.5 | 16.3 | 3.5 | 0.7 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Итого | 478 | 300 | 27 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Облепиха |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
Итого | 215 | 12 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2902 | 1968 | 130 | 82 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
128.8 | 4.4 | 2.5 | 20.3 |
Итого | 541 | 394 | 11 | 21 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожная запеканка с бананом |
80
|
108.4 | 12.4 | 0.7 | 13.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Итого | 610 | 216 | 20 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 12.7 |
Итого | 300 | 110 | 22 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
50
|
15 | 1.5 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат) |
30
|
5.4 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Масло из ростков пшеницы |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Базилик, сушеный |
2
|
4.7 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Брокколи |
30
|
10.2 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) |
149
|
204.1 | 25.3 | 10.4 | 0 |
Печенье, овсяное, сухая смесь |
30
|
134.4 | 2.8 | 4.5 | 19.5 |
Итого | 766 | 590 | 36 | 27 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
100
|
247 | 13.4 | 7.5 | 0.6 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Итого | 180 | 323 | 14 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Суп на свином бильоне |
250
|
90 | 3.8 | 3 | 11.8 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Печень куриная (Варка) |
78
|
86.3 | 14.2 | 3 | 0.6 |
Морковь |
26
|
9.1 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Итого | 412 | 267 | 24 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Облепиха |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
Итого | 215 | 12 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3424 | 1915 | 129 | 78 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
128.8 | 4.4 | 2.5 | 20.3 |
Итого | 536 | 349 | 11 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожная запеканка с бананом |
80
|
108.4 | 12.4 | 0.7 | 13.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 580 | 111 | 12 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 12.7 |
Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 110 | 22 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
50
|
15 | 1.5 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат) |
30
|
5.4 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Масло из ростков пшеницы |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Базилик, сушеный |
2
|
4.7 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Брокколи |
30
|
10.2 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) |
149
|
204.1 | 25.3 | 10.4 | 0 |
Итого | 726 | 446 | 33 | 22 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
155
|
382.9 | 20.8 | 11.6 | 0.9 |
Печенье, овсяное, сухая смесь |
30
|
134.4 | 2.8 | 4.5 | 19.5 |
Итого | 185 | 517 | 23 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Суп на свином бильоне |
250
|
90 | 3.8 | 3 | 11.8 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная (Варка) |
78
|
86.3 | 14.2 | 3 | 0.6 |
Итого | 386 | 316 | 50 | 22 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 220 | 16 | 0 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3333 | 1867 | 152 | 80 | 124 |