Дневник питания за 15.09.2019

Всем привет. День седьмой У меня праздник, я снижаю вес.Решила себя побаловать и разбавить недельный рацион сладким.С завтрашнего дня новая неделя без сладкого - на овощах +белок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Свекла, вареная	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	0	0	0	0	0
Миндаль	13	79.2	2.4	7	1.7
Кофе растворимый, сухой	20	23.7	3	0.7	1.4
Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности	18	70.6	1.4	3.4	8.5
Чернослив в Шоколаде [Шоколадная Страна]	80	247.2	1.4	4.2	53.4
Итого	2131	420	8	15	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	350	308	0.7	0	17.5
Виноград	80	57.6	0.5	0.5	12.3
Мороженое молочное клубничное	80	98.4	3	2.2	17.3
Груша	158	74.3	0.6	0.5	16.3
Итого	668	538	4	3	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности	20	78.4	1.6	3.8	9.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	80	48	2.4	2.6	3.8
Итого	200	295	22	15	16
Итого за день	2999	1254	35	34	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 16.09.2019 00:53

Отличный ход событий С улыбкой

Юлия (попытка №2) 16.09.2019 05:58

Сергей Иванов, вчера у меня был выдающийся день и в рацион вписалось даже шампанское(был повод) Жизнь налаживается! Лопну от смеха!